間食

こんにちわ～ん(＾ｰ^)ノ

最近の間食は、ほぼ駄菓子が多い私ですが笑

やっぱり、たまーに甘いものが食べたくなりますよね。

今、携帯のカメラロールから今まで食べた甘いものシリーズを探してみました。

すると、、、どんどん出てくる出てくる～笑

全てのカロリーを調べてみました♪

しかし、甘い飲み物が多いな笑

先ずはこのフラペチーノ338kcal

お次は、レモンクリームソーダ128kcal

ちょいとここで、メロンパン↓456kcal

ミックスジュース76kcal

チョコレートケーキ284kcal

マンゴープリン212kcal

ラズベリーケーキ368kcal

アサイーボウル441kcal

びわのソフトクリーム178kcal

アサイーボウルのカロリーにはビックリ！(◎_◎;)

アンチエイジングや美容に良いと言われているから

てっきりヘルシーなのかと思いきや！ですね。

1日に必要なカロリー

「推定エネルギー必要量」

(日本医師会調べ)

・基礎代謝量(kcal/日)

基礎代謝基準値(kcal/kg体重/日)×基準体重(kg)

※基礎代謝は、早朝空腹時に快適な室内等においての安静時の代謝量です。

基礎代謝量を求めるには、基礎代謝基準値と基準体重を掛け合わせます。

あんまりカロリーについて考えたことなかったけど、

こうして調べるとヘルシーそうに見えてそうでもなかったりするんやねぇ。

私の1日に必要な指定エネルギー(カロリー)必要量を調べたら、1960kcal/日でした～！

一度計算してみようかな笑

きょは、もう食べちゃったから…ダメやけど。

みんなもやってみてね♪

カロリー計算は、こちらから(＾ｰ^)ノ

そして、最近ハマりはじめたこのチョコレート！

カロリーは、1袋46gあたり213kcalでした。

ちなみ私の大好きなよっちゃんイカは、

1袋13gで29kcalでした♪(＾ｰ^)ノ

でもやっぱ間食は減らしたいものですね。

適量のチョコレートは、脳にも良いと言われているみたいですよ♪

さて、少し運動してきます(＾ｰ^)ノ

-cyan-