苦しみは自分が作り上げてる

苦しみは自分がつくってた

捉え方

思考

過去からの思い込み

自分が変われば苦しみも薄れてく

そう、言わせてたんだよ

私が相手に

そんな嫌なこと

そんな腹立つことを

被害者意識が強くて

周りはみんな敵 

みんなが私を傷つけてくる

そりゃ生きづらいはず

いま、どんな前提もってる？

いつまでも握りしめてるからだからそうなる

現実からひっくり返そう

何度も何度も訓練

もう苦しみはいらない

もう自分で苦しみはつくらない

ぢんさん、見ててー