旦那は健康診断時から血圧が高いと言うことで
家で血圧を測っております
家で測ったら正常範囲なんですけどね
検診時は高くなっております
毎月の通院時も正常範囲なんですけどね
医者から血圧を測るようにと言われ測っても
さほど変わらないので
リンゴ酢アーモンドを作って食べるようにしてます
何せ旦那は酸っぱいのが苦手
血圧には酢が良いと言うことと
アーモンドもいいとのことで
作ってみました
旦那には好評で食べてくれてます
少し甘みとして蜂蜜を加えておりますが…
３日間つけ込んでリンゴ酢から取り出し
１日２０粒を目安に食べてくれてます
転勤後は歩く距離が少ないからと
一駅歩いて電車に乗って帰ってきております
それでも以前の職場に徒歩通勤してた時より
距離は短いらしいです
休みの日に運動しなきゃですね
一人じゃしないから私も付き合わされると思いますが…
なかなか体重も減らないので
肉少なめ野菜いっぱいの料理で
痩せていって欲しいんですけどね
何せおやつが辞められない人
私の知らぬ間に何か食べてるようです
痩せる気あるのか？って感じですけどね
それと食事の時のご飯にもち麦と
糸こんにゃくの細切れを一緒に入れて
炊いて出しております
もち麦はかみ応えがあるし
糸こんにゃくはカロリーがないので
かさ増しにと思っております
もち麦と糸こんにゃくはもう５年くらい続いてます
旦那は太っていたのでピーク時より
１0㎏ほど痩せました
身長からしたらまだまだ痩せないといけないんですけどね
運動嫌いなのでなるべく家で動くように色々用事を言って
手伝って貰うようにしたり
体を使うことを出来るだけして貰うように仕向けてます
後は食事の管理をきちんとするしかないんですけどね～
食べることが好きなので仕方ないので
食べるものを出来るだけ体にいいものを
撮って貰えたらと思ってます
旦那が一番気にしなきゃいけないんですけどね～
ついつい手が出てしまうって感じですね～
今月通院があるので血圧と体重の変化があれば
嬉しいですけどね
そんなに直ぐには結果が出るとは思わないので
気長に試していきたいですね