ランチタイムおやつタイムにあわせてエクササイズ。お昼の眠気、だるさをスキッとリフレッシュ！ 日中の体の動きは、前後（特に前）の動作が多く、左右の動作は少なめ。これではウエストも寸胴になってしまいがちなのは当然。こまめにウエスト部分を動かすことでウエストを引き締め、体全体の基礎代謝を上げていきましょう。また筋肉への血流量が増え頭もスキッとリフレッシュ。食後＆おやつ時間の眠気も吹き飛びますよ。 ◆上半身部分：腰方形筋+腹直筋+胸鎖乳突筋+三角筋+棘上筋他を鍛えます。 ウエスト部分をしっかりのばしましょう 1.イスに座った状態で右手を引き上げながら左へ限界まで倒して10秒静止。こんな症状は整体院に行くと良いでしょう 整体院に行ってみようと思ったきっかけは？ 「O脚が気になったので……」 「骨盤のゆがみや姿勢の悪さが気になって、骨盤矯正すればダイエットにもつながると思ったから」 「肩凝り、首凝り、頭痛それから腰痛もありました」 みなさん色々な症状がきっかっけで整体院に通いだしたんですね。 その他、こんな症状がある場合にも整体院に行くと良いでしょう。 デスクワークなどで一日中同じ姿勢の人は肩凝りや腰痛に悩まされます 膝痛 四十肩、五十肩 股関節痛 手足のしびれ 坐骨神経痛 更年期症 不定愁訴 など。 そして、 疲労感がとれない、よく眠れない、何となく体調が悪いと感じる不定愁訴 O脚、X脚 顔のゆがみ 便秘 産後の骨盤矯正 下半身太り 肥満 猫背 垂れ尻
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