さて今日は、ダイエットを始める前にやってはいけない、間違ったダイエット方法をお教えします！
皆さんもご存知の通り
ダイエットをするメリットはもうすでにわかってらっしゃると思います！
ですが、ダイエット方法を知る前に、
間違った方法も知る必要があります。
それはなぜか。
間違った方法でダイエットを続けると
健康上に問題が生じたり
継続できないダイエット方法になりえるからです‼︎
僕自身、ダイエット方法や筋トレを専門に勉強してきていますが、
実は正しいようで間違った方法が皆さんからみて区別がつかないという声を聞いております。
その間違った方法のまず一つ目は
断食 です。
断食だけではありませんが、
比較的目立って されてる方が多いひとつの方法です。
断食は絶対にやめてください！
たくさん調べた方はすでにお分かりだろうと思います。
「特に女性の方の中には、無理に走ったり
暑い思いをするよりは いっそのこと食べない方が
楽だ。」
と、思う人は多々いらっしゃいますが、
断食は徹底してしないようにしましょう。
断食は身体にとって一番してはいけない方法なのです。
まずは摂る量を減らすというよりは、摂るものの質を変える事を意識しましょう‼︎
そうする事で、単にツライだけではなく、
ダイエットをより楽しむことができると思います‼︎
もっともっと、ダイエットのことに
理解していただけたらと思います！
最後までご視聴いただき、ありがとうございました。