皆さん、こんにちは！平蔵です😆
前回のご報告から約1か月が経ちましたので、最新のダイエットの進捗をお知らせします！
■2025年2月～3月の体重推移
1月のダイエット開始時には73.9kgあった体重ですが、2月から3月にかけてさらなる変化がありました✨
・2月4日（火）：70.4kg
・2月5日（水）：70.8kg
・2月6日（木）：70.7kg
・2月7日（金）：70.6kg
・2月8日（土）：71.3kg
・2月9日（日）：70.7kg
・2月10日（月）：70.5kg
・2月11日（火）：70.6kg
・2月12日（水）：70.7kg
・2月13日（木）：70.3kg
・2月14日（金）：70.1kg
・2月15日（土）：70.7kg
・2月16日（日）：70.5kg
・2月17日（月）：71.1kg
・2月18日（火）：71.5kg
・2月19日（水）：70.7kg
・2月20日（木）：70.7kg
・2月21日（金）：69.7kg
・2月22日（土）：70.3kg
・2月23日（日）：70.7kg
・2月24日（月）：69.8kg
・2月25日（火）：69.9kg
・2月26日（水）：69.2kg
・2月27日（木）：69.3kg
・2月28日（金）：69.9kg
・3月1日（土）：69.7kg
・3月2日（日）：70.6kg
・3月3日（月）：70.5kg
・3月4日（火）：69.8kg
・3月5日（水）：69.6kg
・3月6日（木）：69.9kg
ついに70kgを切る日が増えてきました！特に2月後半から安定して60kg台をキープできるようになってきています💪✨
■ダイエットの取り組み
この1か月間も、食事管理を中心に続けています🍽️ ブランパンやサラダチキンなどの低糖質・高たんぱく食品を意識しつつ、時にはラーメンや揚げ物なども適度に取り入れながら、無理のない範囲で食生活を調整しました！
また、夕食は比較的軽めにすることを意識し、間食も控えめに。おにぎりや味噌汁を取り入れたバランスの良い食事も心がけています👍
さらに、運動についても少しずつ取り入れ始めました。特にウォーキングを習慣にし、少しでも代謝を上げる工夫をしています🏃♂️💨
■変化を実感！？
スタートから約4kgほど減ったことで、鏡を見ると顔が少しスッキリしてきた気がします😳✨ さらに、ベルトの穴も1つ短くなりました！
体重の数字だけでなく、こうした変化が感じられるのはやる気が出ますね🔥
■今後の目標
目標体重はまだ秘密ですが、今のペースで進めばさらに良い結果が期待できそうです！
また、食事だけでなく運動の継続にも力を入れて、健康的に体を引き締めていきたいと思っています💪
次回の更新もお楽しみに！一緒に健康的な生活を目指して頑張りましょう😆🎉