カーヴィーダンスは楽しく痩せれるのが魅力
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カーヴィーダンスって楽しく無理なく痩せることが
できるのが魅力ですよね(^-^)
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デザート感覚の「ヨーグルトワイン」が人気上昇—試してみたいダイエット調査
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連日の猛暑、そして各地の海開きと、夏本番を感じずにはいられない今日この頃。肌を露出させる機会が増えるに伴い、少しでも「痩せたい」または「今のボディラインを維持したい」という人も多いはず。では、最近支持を集めているダイエット方法は何なのか。 goo リサーチは7月12日にダイエットに関する意識調査を実施。25日に「試してみたい！ビューティー・コロシアムで紹介されたダイエットランキング」として結果を発表した。 調査対象は30代から60代以上の goo リサーチのユーザーで、総回答数は920サンプル。男女比は男性33.8％、女性66.2％で、年代は30代35.3％、40代35.5％、50代16.9％、60代以上12.3％。居住地は、北海道3.0％、東北4.0％、関東（東京以外）26.0％、東京14.2％、北陸・甲信越6.2％、東海10.7％、近畿20.4％、中国5.4％、四国1.6％、九州・沖縄8.6％。 同調査によると、「ビューティー・コロシアムで紹介されたダイエットのうち、試してみたい方法はどれですか？」を聞いたところ、1位は「カレーダイエット」で、2位は「キウイダイエット」、3位は「オリーブオイルダイエット」、4位は「ヨーグルトワインダイエット」、5位は「とろろ昆布ダイエット」だった。 王道のダイエット方法が上位へランクインする結果となったが、「ヨーグルトワインダイエット」は6月25日放映の「ビューティー・コロシアム特別版」で紹介されてからネットで話題になっている。 「ヨーグルトワインダイエット」とは、ヨーグルト（200グラム）と赤ワイン（大さじ4杯）を混ぜて、一日一回食前に食べるというダイエット。実際に、同番組で柴田理恵さんが「ヨーグルトワインダイエット」を72日間試したところ、6kgの減量と5.2％の体脂肪率減少に成功し、スタジオを沸かせていた。 ヨーグルトは以前からダイエットに効果的とされているが、キモになるのはヨーグルトに多く含まれる「カルシウム」だ。人間の身体はカルシウムが不足すると、脳に栄養が不足しているという危険信号が出され、体に脂肪を蓄えようとする「副甲状腺ホルモン」が血液中に分泌される。ヨーグルトのカルシウムには、この副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあり、腸からの過剰な脂肪吸収を防いでくれる。 一方、赤ワインに含有されるポリフェノールの一種「アントシアニン」には、活性酸素を除去して脂肪の酸化を抑える抗酸化作用があるとされ、動脈硬化や肌老化の予防に効果的だ。つまり「ヨーグルトワイン」は、脂肪吸収の抑制効果と、アンチエイジング効果のふたつを同時に期待できると言える。 自由にアレンジができ、デザート感覚でも食せる「ヨーグルトワイン」。ダイエット以外でも、健康のために始めてみてもいいかもしれない。 【関連記事】
「この記事の著作権はjapan.internet.com に帰属します。」
いろんなダイエットがありますが、今はカーヴィーダンス
が一番おすすめですね(^-^)
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フォークの大きさを変えるだけでダイエットができる！（かも！）
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フォークの大きさを普段のものとちょっと変えるだけのお手軽ダイエット！（かも！） Journal of Consumer Researchの研究によりますと、フォークの大きさで食べる量が変わってくるそうですよ。この研究では、米国の南西部にある某イタリアンチェーン店で実験を行いました。大きなフォークをだすテーブルと小さなフォークをだすテーブルにわけます。大きなフォークは普通サイズのフォークよりも20％多く、小さなフォークは20％少なく1度にすくえるサイズ。お客さんが注文したお料理をテーブルに持って行く前と食べ終わってテーブルから下げた後で、その重さを測ります。すると、大きいサイズのフォークを使って食べたお客さんの方が、小さなフォークのお客さんよりも食べた量が少ないという結果になりました。 ですが、面白いのはこのフォークの大きさで食べる量が変わるという結果はどうやら外食時にしか現れないようだということ。同じ実験を似ている研究をしている研究所で行ってみたところ、フォークの大きさの差で食べる量に特に変化は現れなかったそうです。なぜでしょうか？ MedicanXpressで説明されているところによりますと、外食する場合、レストランにやってくるのは空いたお腹を満たすという明確な目的があり、小さなフォークを使用した場合その目的達成へのプロセスをなかなか感じることができず、多めに食べるということで目的を達成しようとしているのではないだろうか、ということ。 ガッツリ口一杯に頬張る、お皿の中身が1すくいでどっと減る、これはむしゃむしゃ食べてるぞーという満足感を得やすい状況ですね。逆にすくってもすくってもなかなかお皿の中身が減っていかないと、1口の満足度が低くもっと食べなくちゃとつい多めに食べてしまうのですね。なるほど、わかります。 ということは、少ない量で充分な満足感を得るためにはこんなフォークを使うのがいいのかな！ そうこ 【関連記事】
「この記事の著作権はギズモード・ジャパン に帰属します。」
このダイエット方法は聞いたことあります(^-^)
地味だけど効果ありますね(^-^)
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フォークの大きさを普段のものとちょっと変えるだけのお手軽ダイエット！（かも！） Journal of Consumer Researchの研究によりますと、フォークの大きさで食べる量が変わってくるそうですよ。この研究では、米国の南西部にある某イタリアンチェーン店で実験を行いました。大きなフォークをだすテーブルと小さなフォークをだすテーブルにわけます。大きなフォークは普通サイズのフォークよりも20％多く、小さなフォークは20％少なく1度にすくえるサイズ。お客さんが注文したお料理をテーブルに持って行く前と食べ終わってテーブルから下げた後で、その重さを測ります。すると、大きいサイズのフォークを使って食べたお客さんの方が、小さなフォークのお客さんよりも食べた量が少ないという結果になりました。 ですが、面白いのはこのフォークの大きさで食べる量が変わるという結果はどうやら外食時にしか現れないようだということ。同じ実験を似ている研究をしている研究所で行ってみたところ、フォークの大きさの差で食べる量に特に変化は現れなかったそうです。なぜでしょうか？ MedicanXpressで説明されているところによりますと、外食する場合、レストランにやってくるのは空いたお腹を満たすという明確な目的があり、小さなフォークを使用した場合その目的達成へのプロセスをなかなか感じることができず、多めに食べるということで目的を達成しようとしているのではないだろうか、ということ。 ガッツリ口一杯に頬張る、お皿の中身が1すくいでどっと減る、これはむしゃむしゃ食べてるぞーという満足感を得やすい状況ですね。逆にすくってもすくってもなかなかお皿の中身が減っていかないと、1口の満足度が低くもっと食べなくちゃとつい多めに食べてしまうのですね。なるほど、わかります。 ということは、少ない量で充分な満足感を得るためにはこんなフォークを使うのがいいのかな！ そうこ 【関連記事】
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