公開記録を始めます。

節制しているつもりでも、なかなか痩せない、、、

というか、やっぱり食べてる？！

ということで、公開レコーディングダイエットをすることにしました

ざっくりとエネルギー計算もしようかなー♡

カロリーと単位で計算

単位は糖尿病交換表より

１単位＝80kcal

表１＝糖質を多く含む食品

表２＝果物

表３＝たんぱく質

表４＝牛乳類

表５＝油脂類

表６＝野菜　　　

どうぞ宜しくお願い致します♡