クビレディ バス はお風呂に沈めて、座るもの。お湯の高さは
半身浴くらい。これで５分～１０分揺れると良い運動になります。
汗もかきますよね。これがいいんです。すっきりします。
ユレトレは体の中の奥の筋肉を刺激します。
激しい運動じゃないので、急に疲れることはありません。
でも、コアを使うからとっても身体にいい運動になります。
今、コアトレーニングは注目の運動。
クビレディ バス に座れば、これがラクにできます。年齢と共に落ちるのが筋肉。
でも、ジムで鍛える筋肉だけじゃなくて、大切なのは身体の芯の筋肉。
クビレディ バス の運動がまさにそれを鍛えます。バランスのいい、引き締まった体になりたいですよね。
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下腹をへこませたくて、歩いたり、走ったり。
そういう人よくいますけど、あまり効果を期待できないってききました。
知り合いのトレーナーの話です。走ったり、歩いたりで鍛えられるのは、
外側の大きな筋肉なんですって。下腹じゃなくて。
下腹ポッコリにきくのは、中の筋肉を刺激すること。
深層筋とかコアマッスルとかいいますよね。そこです。
まさにクビレディ バス が鍛えてくれるところ。
だから、クビレができるのは当たり前。
しかも クビレディ バス は横だけじゃなくて、前後にも揺れるから、
骨盤の中の筋肉にもきく。これが下腹にききます。
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クビレディ バス は、湯船に沈めて使います。
終わったら、取り出せば水が出てきます。これだけで排水できちゃう。
後は、お風呂のすみに立てかけておけばＯＫ。
もし、湯船から取り出すのを忘れても自然に浮いてきます。
後から入る人が、湯船の中で踏んですべる危険も無し。
安心です。でも、取り出した方がいいけどね。
使うときにすべらない？って心配もあるかもしれません。
クビレディ バス の底は、グリップがきいていて大丈夫。
お湯の中ですべりません。
安心してクネクネできます。夏に向かってくびれましょ。
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