私は、クビレディ（cuvilady）エクササイズは週４回の月・水・金・日曜日にしています。
毎日じゃないから、ズボラな私でもなんとか続いていますよ。
時間は、１０分～１５分のユレトレ（コアトレーニング）ですが、実践して、1ヶ月ちょいですが、
やっぱり腹筋が、筋肉痛になります。
最近、ハンドルを使わずに両手を頭の後ろにして足を前に伸ばし、できるだけ足を閉じ、かかとだけ床に付
けるやり方を、下のレビューサイトで、知ってはじめましたが、この方法だと1分で、ギブアッ
プしてしまいます。
1分のエクササイズで、腹筋、横腹、腰とウエスト回りが全部筋肉痛となり、この方
法のすごい効果を実感できますよ。
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