4日の事
ロードバイクを1時間くらい乗った後の
昼頃
息子に付き合いました
トイザラスに行きたいと言うので
ちょこっと
連れて行き
昼飯は
今シーズン(この冬)
初の
天霧にて鍋焼きうどん
本日のメイン
井原にある
とある
公民館
ベイブレードの大会
息子はベイブレードが大好きでして
2回戦敗退でしたー
お仕事情報はこちら💁♀️
ボサボサヘアのお客様
でしたが
カラーとカットで
品良く
おさまりました。☺️
昨年は10月中旬が初乗りだったから今年は4日目で😁
1時間くらいは乗ろうと思い
まずは
近場の
蔵王山
距離は1.27キロだけど
オール登り坂で
平均勾配が10.2%なので
ほぼ壁です。
よって
下りは怖すぎて
フルブレーキングで下山しなきゃならない
危ない所です。😀
その後は
もう1本
福山東ゴルフ北コース(旧マーメイドゴルフ)距離1.76キロ平均勾配7.4%
ここも
エグい上り坂
勝手にホームコースに認定してて
昨年11月の四川ヒルクライムレースの練習で
3回走ったな
なんと
今回！
10分40秒の自己ベスト更新
ロードバイクに乗るのも
大会、以来だったから
タイムの意識よりは、気楽に乗ったけど
意外に、調子が良いのかな？？？
まぁ
こんな感じで
今年は
月に2〜3回は乗って昨年は大会前の3回しか乗ってないからね…
今年の四川ヒルクライムレースに向けて
身体を作り
きっちり仕上げたいな
おしまい
ランニングで🏃
草戸稲荷
出雲大社
と
お参りラン🏃
久々に走ったなぁ〜
アプリでラン履歴を調べたら
9月9日に7キロを7分1秒ペース以来だった
今回は途中お参りしたけど9キロちょいを5分31秒ペース
なぜか
ランニングのペースが上向いている
もちろん
翌日から
筋肉痛
2日くらいは
脚はパンパン
でも
思ったより走れたから
調子に乗って
今回はボブです！
