たまにですが、わたしの習慣として続いているスムージー生活について書かせてもら
っています。食生活で、補えていない野菜をとり、健康にプラスになることを始めようと
できそうなことからということで、二カ月ほど前に、知人に勧められたその勢いで…
バランスよく栄養をとる目的だったのですが、なんとなく調べてみたりしていくと、これ
万能なんだと思うようになりましたね
単純に、世界中で知られていて愛飲されている、健康効果、美容効果も得られると
いうことで、わたしもそのあたりに後押しされて続けていました
時間が経過するにつれて、自分でいうのもなんですが、スリムになって、何よりも
体調がいいんですね。体重は、２Kg減、ウエスト －３ｃｍ なんですよ(^∇^)
さらに、うれしいことに、元気で充実感がアップ ≧(´▽｀)≦
その他は、はっきり言って健康的な試みは何もしていませんから、スムージーに
よるものだと思えます
わたしは、知人の勧めもあってこちらのスムージーを愛飲しています
ベースの味が３種類あり、これにいろんなスパイスを混ぜることで
楽しめています。（ブログでのサイドスペースにも貼り付けてみました）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
グリーンスムージーをあまりご存じでない方のために基本的なことを書いていきま
すね
「グリーンスムージー」という健康ドリンクは今、世界的に人気なんですよ
健康のため、美容のため、ダイエットのために・・・
人それぞれの目的で愛飲されているんです
グリーンスムージーとは、緑色の野菜（緑黄色野菜など）を
ベースにミキサーにかけたスムージー状のドリンクなんですね
本来は野菜のみのスムージーですが、飲みやすさを追求し、
果物を加える作り方が一般的になっています
しかし、グリーンスムージーにも欠点があります
それは「ミキサーを使う手間」です
また、新鮮な野菜を買うための費用も欠点でした
この欠点を失くし、毎日簡単に続けられるように、
最近は市販のグリーンスムージーの人気が伸びています！
たった1日では効果は得られませんけどね
毎日コツコツ続けていくことで体の変化を実感できます
グリーンスムージーの主な効果
まずはじめに、
グリーンスムージーを定期的に飲むことで得られる効果について
大まかに言うと「健康効果」「美容効果」です
ここではグリーンスムージーの特徴や愛飲者の経験談を踏まえて、
主な効果をまとめました
①便秘解消効果
食物繊維が多い野菜を具材にすると必然的にお通じが良くなります
女性は便秘になりやすい体質なので、ぜひ試してみてください
便秘薬を使うよりも断然、体に良い方法ですし、腸内環境が整えられます
②花粉症対策効果
じれは口コミでじわじわと広まっている効果です
グリーンスムージーの野菜に含まれる栄養素が免疫力を高め、
花粉症の影響を抑えることができているのでしょう
愛飲者の感想でも、「花粉症の症状が和らいだ」
「かゆみが減った」などの声があるんですよ
③美肌効果
栄養素の良さが吸収されること、便秘が解消されることなども美肌効果に関係しています
具体的には、野菜に含まれる天然酵素の働きによるものです
詳しくは「美肌効果」の項目をぜひご覧ください
④ダイエット効果
グリーンスムージーは栄養分の質が良いので、
置き換えダイエットに適しています
朝食や昼食、夕食など置き換えやすいタイミングで
グリーンスムージーを飲む生活を続けると結果的に総摂取カロリーが抑えられるので、
ダイエット効果があります。しかも、ミネラルなどの栄養を補えますから、
ダイエットによる肌荒れ防止にも適しています
以上の効果がありますが、
グリーンスムージーの飲み方次第でより効果が出やすくなります
基本的に飲むタイミングに規定はありませんが、
'空腹時'の摂取が効果的と言われています
人体の仕組み的にお腹が空いているときこそ吸収性が高いので、
グリーンスムージーの栄養が吸収されて効果が出やすくなるのです
特に、朝起きてからの空腹時がベストです
朝は吸収力が最も高いため、目覚めの一杯に飲むと栄養がしっかり吸収されます
わたしも、朝飲むようにしてるんですよ！
食後の一杯でも構いませんが、時間を置いてから飲むようにしてください
他の食事と一緒に摂ると、せっかくの栄養の吸収が阻害されてしまいます
消化吸収の時間、約40分ほど置いてから飲むと効果的です
また、体温が上昇してから飲むのも悪くありません
体温が上昇すると、吸収性が良くなると言われています
人は起きてから、徐々に体温が高くなるので起床後1～2時間後も飲むタイミングとして
ベストです
逆に体が冷えてしまうと吸収性が悪くなるので注意してください
グリーンスムージーは冷やして飲むよりも、常温で飲んだ方が有効です
いかがでしたか？
グリーンスムージーの効果は実に様々ですし、万能といえるかと
飲むタイムイングについて、細かく書いたため、難しいなと感じたかも見えるかも
知れませんが、そんなに気になされなくてもよいかと思いますよ
より効果的にとお考えであればということですからね
同じような内容になるかもしれませんが、こちらもご参考にどうぞ！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
人気のバロメーターとして、私はコンビニの商品を気にして見ています
口コミを含めて話題になり始めると、コンビニに商品として競って並び始めます
グリーンスムージーも例外ではありません
こちらご覧になってみてください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
どうですか？ おそらく皆さんごらんになられているかとは思いますが、通常の
野菜ジュースとは違って、少しお値段がはっていますけどね
ですが、栄養満点でおいしく作られていますね
お値段のことを考えると、コンビニ製品を毎日続けて飲むのは厳しいかも…
いずれにして、コンビニで置かれているということは、人気の飲み物他なりません
芸能人やセレブの間でも話題となっていますよね
美に対しては、我々以上に高いレベルで意識をしているこの層の方たちですから、
効果とその良さについては、裏付けされていると言えるのかもしれませんね
このような方たちも次々と…
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
おそらく、他の健康法、美容法と合わせてのことかとは思いますが、確かに
その美しさには、憧れを抱きますよね
わたしが、愛飲者と今回書かせていただいたのは、
最初は健康のためと思って、極端に言うとお薬のような感覚で飲んでていたのが、
効果を感じられるようになってからのこと、
楽しいティータイムや食事の一部のように、独自のレシピをつくったりして味を
楽しめるようになってきたからなんです
最近なんかは、立ち寄ったカフェ（もちろんそのお店の常連ですが）で、わがまま
いって、腕によりをかけていただき、特製スムージーをつくってもらったりしました
うーん、これいけるねぇ なんていいながらです
となりのお客さんも気になっていたようで、おすそ分けなんてしてみました
これ、スムージーの和とでもいうんでしょうか
スムージーで乾杯！！！
その方もスムージーにはご興味があったようで、ついつい、押しつけがましい
わたくしレシピを語ってしまいましたぁ σ(^_^;) σ(^_^;)
メモなんてとっていただいて、なんか申し訳なかったです
スムージーレシピ、交換し合うとそれはそれでおもしろいですよ
いろんなレシピあります、ご興味ある方はこちらをどうぞ！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
スムージー教室現る～～ 通ってみようかなぁ σ(^_^;)
スムージーのおかげで、この夏、トップスピードで駆け抜けられそうです！！
みなさんも、この夏、元気の源、持ってらっしゃいますか？