ビール酵母(粉末)を使ったダイエットですが、プレーンヨーグルトに入れて、
良く練るように混ぜてから食べるものです。
これは満腹感があるので、朝食はこれだけでも大丈夫ですね。
昼と夜は食事前にビール酵母ヨーグルトを食べてからにすると食事量が少しでも、
満足しますね。
ビール酵母はダイエットには大事なビタミン、ミネラル、食物繊維やタンパク質が、
豊富に含まれているので、ダイエット中でも安心ですね。
プレーンヨーグルトを1日に3回食べて調度使い切るくらいが程良い量だと思います。
朝食分は少し多めに食べて、残り2回を分けて、昼と夜の食事の時に食べるくらいが、
良いでしょうか。
昼と夜は低カロリーの食事も組み合わせて食べると続けられるようですね。
それでも足りない場合はなんとか気を紛らわしてください笑
私の場合は占い好きなので当たる占い『天声神語』の体験談をみて時間つぶし必至です。
ビール酵母だけで三食置き換えるのは味が単調で長くはもちませんね。
ビール酵母は独特の味なので蜂蜜や果物などを混ぜて工夫した方が、
長続きするでしょう。
朝食だけのビール酵母でも1ヶ月に1?は減量出来るので長期戦で無理なくやれば、
知らない間に5?、6?と減量できますね。
軽い食事を組み合わせる場合は鶏のササミなどで充分ですね。
酵母自体にタンパク質も含まれているので、野菜を中心に用意すれば栄養的には、
バランスがとれて調度いいかと思います。
良く練るように混ぜてから食べるものです。
これは満腹感があるので、朝食はこれだけでも大丈夫ですね。
昼と夜は食事前にビール酵母ヨーグルトを食べてからにすると食事量が少しでも、
満足しますね。
ビール酵母はダイエットには大事なビタミン、ミネラル、食物繊維やタンパク質が、
豊富に含まれているので、ダイエット中でも安心ですね。
プレーンヨーグルトを1日に3回食べて調度使い切るくらいが程良い量だと思います。
朝食分は少し多めに食べて、残り2回を分けて、昼と夜の食事の時に食べるくらいが、
良いでしょうか。
昼と夜は低カロリーの食事も組み合わせて食べると続けられるようですね。
それでも足りない場合はなんとか気を紛らわしてください笑
私の場合は占い好きなので当たる占い『天声神語』の体験談をみて時間つぶし必至です。
ビール酵母だけで三食置き換えるのは味が単調で長くはもちませんね。
ビール酵母は独特の味なので蜂蜜や果物などを混ぜて工夫した方が、
長続きするでしょう。
朝食だけのビール酵母でも1ヶ月に1?は減量出来るので長期戦で無理なくやれば、
知らない間に5?、6?と減量できますね。
軽い食事を組み合わせる場合は鶏のササミなどで充分ですね。
酵母自体にタンパク質も含まれているので、野菜を中心に用意すれば栄養的には、
バランスがとれて調度いいかと思います。