朝食を摂った方が太らない？「当然の結果」の声もを読んでの感想
朝食を摂ると 太らないのは 分かります(・ω・)/
ただ、 私の個人的な 意見なのですが・・・
昔の食生活 スタイルだと これ 当てはまると思うんです。
現代人の食生活 スタイルには 合わない方も いるのでは？？？
例えば お仕事が 忙しくて 夜に 食事を摂る方とか・・・
私は 22時に ご飯を 食べていた時期が ありまして
22時に食べて 朝 7時位に 食べるのは とても 辛いです(^▽^;)
胃も びっくり！！ なので 私が 思うには 朝は 軽めとか
必ず 水分は 多めにとり バナナとか 体を冷やさない飲み物
なんていうのは どうなんでしょうか？？
朝 ホットミルクとか・・・ ゼリーとか
私は 正直 朝は 食べれません・・・ なので 水分とか
ばななとか 豆腐 納豆 とか 食べてます(･Θ･;)
それと サプリかなぁ（;´▽｀A``
朝定みたいな 朝ごはんを 食べて
夜は 18時 位に 夕ご飯 食べて
間食 しないのが ベストなのかな？
そんな 生活 したくても 無理だなぁ（θωθ）/~
凄い★食べたのに減ってた∑(ﾟДﾟ)
こんにちは？ 4月4日（昨日）
実は 親友の女の子と ご飯食べに行きました(≧▽≦)
久しぶりに 会うので 楽しみでしたo(^▽^)o
ダイエット中なので 油物は×だから 和食って事で(・ω・)/
親友には ダイエット中なんて 言えないので・・・・
今日の気分は 和食だなって 言ってみたら ＯＫだったので
最近知った 美味しい お蕎麦とうどん屋さんへ 行きました
私が、お蕎麦を頼み 彼女は ちゃんぽん食べた（ ・(ェ)・）
マジで 美味しかったですが その お店は 個人店でしたので
ファミレスへ。。。 クレープを奢ってくれたんですε=(｡・д・｡)
美味しかった・・・ がっ やばい 体重が・・
飲み物は 温かいお茶で
朝 体重測ると 93.6㌔ 体脂肪43.4％
昨日より 0.2㌔ 減りました 体脂肪は0.3増えました
でも 考えてみたら 21時に クレープ食べたのに
体重が例え0.2でも 減ったのには びっくりΣ(･ω･;|||
ダイエット目的では なく サプリメント 飲んでいたのですが
体質が 改善してる 感じですね
あまり こういうこと 詳しくない私なので
実感してることしか 書けませんがヽ(;´ω｀)ノ
たかが 0.2㌔と 思われるかも知れませんが
私は 甲状腺機能低下症という 持病があり
何度も 大幅な リバウンドを 繰り返しています。(´д｀lll)
だから たとえ 0.2でも こんな 夜遅くに食べたのに
0.2㌔減っていたことに びっくりでして(;^_^A
最近 お肌も 調子がいいし 便秘も解消されてきた感じだし
私は 痩せたいし 健康な人になってみたいんです（ ・(ェ)・）
これから 確実に 堅実に 頑張らなくては・・・
2008年4月3日 ダイエットスタート
はじめまして ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
まるちゃんです:*:・(￣∀￣)・:*: 25歳の介護職(･Θ･;)
夏に向けて ダイエットを成功させたいので 今日から頑張りまーす
なんで ダイエットを する気になったかというと・・・
今まで ずーっと ダイエットしては リバウンド(Ｔ▽Ｔ;)
その繰り返しで 仕事のストレスから 過食・・・・(´□｀｡)
とまりませんでしたY(＞_＜、)Y
ところが 最近 気になる人が出来て
一緒に海行きたい。
それだけの為に ダイエットする気に なりました| 壁 |д･)
だって可愛い水着着て 海行きたい*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
だけど・・・ すごく 太ってる私は 5キロ痩せたくらいじぁ だめ
マイナス35キロ～40キロ痩せなくては いけませんo(；△；)o
ただ 体重を落とすだけでは いけません(｡･ω･)ﾉﾞ
サイズダウンしたり 美肌 美髪 でなければ 意味がない(￣▽+￣*)
なので 私 頑張りたいと 思います(((゜д゜;)))
今日の 体重は94.1キロ 体脂肪43.1％ Σ(=°ω°=;ノ)ノ
今日のメニュー
通勤を車から自転車に変更し 25分走る
朝はバナナ1本 昼は 好きなもの食べて 夜はシェイク
ジュースから お茶や水に 変更 2ℓ水分補給
介護の仕事 頑張りましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆