昨日のダイエット日記
増えてるかもと恐る恐る体重計に乗りましたが、微増でした
贅沢なクラフトビールを大事に飲みました
ダイエットを始めてから食事を大事にすることができていて、丁寧な生活に繋がっている気がします
朝食を抜いてしまい、夕食も子供達が外食だったので、簡単レトルトですませてしまい摂取カロリーは少なかったです。栄養面はボロボロでした💦
カラダ＆カロリー記録
- 体重 53.5キロ（開始日比 -0.9キロ 昨日比+0.1キロ）
- 摂取カロリー 1,469kcal
- 消費カロリー 80kcal（2,620歩）
- あすけん健康度 37点
朝食
- コーヒー
昼食
- ご飯
- たらこ
- 韓国海苔
おやつ
- フィナンシェ
夕食
- 無印良品 グリーンカレー
- ご飯
- クラフトビール
サプリ
- ファルケン40代サポート
今日も頑張ります