不安定な環境を結果に結びつける

世界陸上でのウォーミングアップを見たとき
TVで特集をしてほしいなぁと思っていました。

金メダリスト室伏浩二選手の理論
【ムーブメント】脳から正しい指令を送り体をうまく動かす

左右で違う動きのなかでも常にセンターは何処？
安定させるにはどうすれば良い？
小さな筋肉達は脳から受けた指令で働き続けます。

正しい動きを習得するには「100％完璧に3万回以上の反復が必要」です。
固有感覚受容器を働かせ続ける中で得る動きの中での安定
まさにピラティス機具やストレッチポール、BOSU、ボール等々

「軸」は1ケ所では無く動きと共に移動します。
Ａ地点での「軸」、Ｂ地点での「軸」、、、
必要な時に必要な筋肉を働かせる

過去に比べてウエイトトレーニングの重さと量は5分の1だそうです。
「衰えて行く体になるべく負担をかけず、最大限の力を発揮する」と言う
年齢の壁を乗り越える室伏理論

不安定なCKCでの素晴らしいニュートラルポジョション
カールアップすることなく、
肩甲骨のスタビライザーを働かせ、
無理のない肩甲上腕リズムで動かす

ローカルスタビライザーを常に働かせ
グローバルスタビライザーを意識し続ける事で可能なトレーニング

次世代に繋げる理論

「脳に覚えさせる」



繰り返し録画を見ては深～く頷いています。

心ばかりの、、、

もうすぐ「ハロゥィン」

日本では殆ど馴染の無いイベントでしたが定着して来ましたよねぇ。



「ひがしなだ　スィーツめぐり」

これはピラティススタジオ「Currentカーレント」がある神戸市東灘区で始まっているイベント



楽しいのでちょこっと参加

先週から心ばかりのお土産をお渡ししています。

お菓子をたくさ～ん買って来て

袋詰めを楽しみましたぁ

セッションの後にお持ち帰りして頂いています。

血液サ～ラサラ～

兵庫県は淡路産の玉ねぎを頂きましたン



昨日は玉ねぎと、うす上げでお味噌汁


今夜はじゃがいもと合わせてビシソワーズ


血管の中も元気に成っていまーす