アメブロ

久々にアメブロを開いてみた。

最後に書いたのは2013年。

Facebookを使い始めてからアメブロ書いてないな。

読み返したらコメントいただいたりしていたのに

返事もせずにいました。

すみません！

今年はアメブロもまた書こうかなってちょっと

思ったりして。

MDノートカバー

新書サイズのMDノートと
革カバーを購入！

欲しかったカバーだけど
ちょっと白くて汚れが目立ちそう。
友達がクオバディスの革カバーをネットで注文したので、私も真似して
ネットで注文しようと思っていた。
どんなのにしようかあれこれ
悩んでいるうちに、何故か
自分で作ってみたくなった。
初めての革カバー作り！

本を見ながら試行錯誤。
なんとか形になりました（笑）

新書サイズは持っていたので
A5サイズを作ってみました。

革カバー作り、下手くそながら
すっごく楽しかった！
物を作る作業って楽しいよね。
今度は革で何を作ろうかな？






iPhoneからの投稿

４月２６日（木） GYM

ボクシング


レッグプレス（８１．６Ｋｇ）　３０回×３Ｓｅｔ
ラットプルダウン（１８Ｋｇ）　３０回×３Ｓｅｔ

ノーマルプッシュアップ　Ｍａｘ（２５・２０・１５）
クランチ　Ｍａｘ（２５・２０・２０）

キャット＆ドッグ　２０往復×１Ｓｅｔ




有酸素運動　３０分　２５６Kcal


























【トレーニングメニュー】



レッグプレス（８１．６Ｋｇ）　３０回×３Ｓｅｔ
ラットプルダウン（１８Ｋｇ）　３０回×３Ｓｅｔ
ノーマルプッシュアップ　Ｍａｘ（２０、１４）×２Ｓｅｔ
クランチ　Ｍａｘ（１５、１２）×２
ツイスティングクランチ　Ｍａｘ（右１０，左８）　×１Ｓｅｔ

【コンディショニング】

キャット＆ドッグ　２０往復×２Ｓｅｔ

フレックスクッション使用
正座　骨盤操作　　１分～２分
長座　前屈
安座　前屈
開脚　前屈