2月17日食事内容
すみません
一昨日と昨日、ダイエットサボりました💦
好き放題やった結果、2kgも増加しました
数字と言うのは正直ですね💦
身体と言うのも正直
「皆頑張っているんだ
」
と分かっているんだけど💦
朝ご飯
キウイ 1個
ヨーグルト
はちみつ 大さじ1
昼ごはん
炒り豆腐
ブロッコリー 2房
さつまいもの甘露煮 3個
ウドと人参の金平
鶏胸肉と大豆のナゲット 2個
はちみつヨーグルト
玉ねぎスープ
夜ご飯
肉じゃが
炒り豆腐
鮭と温野菜の蒸し物 おろし大根がけ
ニラと人参と卵の炒め物
今日の運動内容
ストレッチ10分
ヨガの練習20分
踏み台昇降40分
サウナ
よもぎ蒸しパット 3時間
明日は、ヨガのレッスン
普段買わない、女性誌を購入して
モチベ上げて
頑張る、頑張れ
最後まで読んで頂き有難う御座います