うまくいったと思っていたのに、そうでもなかった、
、、
そんな日も、明日からまた頑張ると だけ思って、シャワーを浴びてたっぷり睡眠を取ろう！
頑張って働いてくれた自分の身体に、お礼を言おう！
感謝するべき事に目を向け、改善できることは書き出して、明日の何時にそれをするか、計画して、楽しみも、入れて、、、、
責めない！
苦労や痛みは成長のバネのためにあると思って、呪ったり、恨んだりしない。
恨みやねたみ、は時間の無駄、
できることをできるだけ実行して、前進！
羨ましい と妬みを感じる人々を祝福し、祈る。
嫌いな意地悪な人、、の為にも祈る。
実は嫌いな人は 自分だったりするので、じぶんのためにも祈る。そして、神様に愛されているのだと！何度も自分に言う。
愛される価値があるのだと、、
声に出して言ってみる。
呼吸を整え、鼻呼吸で
腹式呼吸、、吐く息を長く、吸う息を短く、、、
口角を上げ、
笑ってみる、
楽になってくるでしょう？
おやすみなさい。
