体の冷えを感じる時
手足に感じるからなんでだろう？
でも、その冷えは内臓の寒いよーの声かもしれない
そんな時は体をあっためると同じく内臓もあったまる様にするといいらしいよ^_^
腸が冷えると免疫力さがったりお通じも悪くなったりとあんまりいい事ないみたい
水溶性食物繊維やらフラクトオリゴ糖を摂取するといいらしい
乳酸菌がいいとヨーグルトと思いがちだが
動物性乳酸菌の多くは生きたまま到達できないらしい腸迄生きて届くのは植物性乳酸菌らしい漬け物とかに潜んでます。
キムチにも(・∀・)壺漬けもー
7.1