昨日のお休みは、久しぶりにウォーキング
開腹手術をしてから、１ヶ月半。
随分カラダが動かせるようになりましたが、
少し前までは、まだお腹の傷をかばってか、
歩くのにも少々ぎこちなく、
且つ、姿勢が悪いためすぐ疲れてしまっていました
こうゆう時は、無理しない方が良いです。
かばって無理して歩いても、歩行姿勢が悪くなるため、
他の部位に負担がかかったり、筋肉が衰えたりしてバランスが崩れます・・・
よって他の部位を痛めることがあります・・・
ただ、だからと言って全く動かさないのも問題ではあるのですが
そのあたりの加減が難しい所ですね
それも随分改善した今日この頃
久しぶりに、ふれあいの森(小牧市温水プールの裏の山)を
プチ登山。
体力が心配でしたが、意外と動けて良かった～
小さい秋も見つけました
キノコに栗。
午前中だったので丁度良い気候で、気持ちよく
山頂(237M)の白山神社へ
しばらく来ないうちに鳥居がピカピカに
どうもこの９月に立て替えた？のか
塗りなおした？
様子でした
約１時間で登って降りられる山ですが、
しばらく運動してなかったので結構疲れました
筋肉を付けるのは大変ですが、
衰えるのは一瞬ですね～
これからは体力回復頑張ります
そして帰宅後は、ブルーベリーレアチーズケーキ作り
レシピはこちらを参照 → レシピ
美味しくできました～
☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡*･ﾟ☆
CuRaRin-来楽良院- 女性専用施術院 目指せ！もう痛くならないカラダ
【Qoo10】防水ポータブルDVDプレーヤーを抽選で3名様へプレゼント
