「良い姿勢」と「猫背姿勢」。
今日はその２つを消費カロリーの観点から
ご紹介したいと思いま～す
シャキッとした良い姿勢
それぞ、最高の「ながらエクササイズ」なのでは・・・
と、私は思っています
例えば、身長162cm、体重50kg、年齢30歳のA子さん。
毎日8時間のデスクワークを良い姿勢で行うと、
猫背の悪い姿勢の時と比べ、その差、約61kcal
61kcalと言えば、チョコクッキー1枚分、
ご飯でいえば、お稲荷さん1個分のご飯の量。
そんなけ～と思いますよね～。
けど、運動で言えば、
ジョギングだと10分、
ウォーキングだと25分に相当します。
カロリーの消費って想像以上に大変なんですよね～
けど、なかなか毎日ジョギング10分・・・出来ません
ウォーキング25分・・・出来ません
だけど、姿勢良くしているだけで同じ効果があるなら
ラッキーですね
それを、1年、5年と続けると・・・
効果は、エネルギー消費だけではないですよ。
姿勢が良くなると、見た目もシャキッとカッコよく見えます
肩こり、腰痛などの予防になります
悪い姿勢による内臓の圧迫が緩み、内臓機能もよくなります
不思議と気持ちも前を向きます
いいこと沢山、良い姿勢
是非ご参考に
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