今、整えておくと言うより
ずっと整えていたい【脾】
西洋医学的に言うと【胃腸】です。
ここが弱ってくると‥
クヨクヨ思い悩んだりしてきます(そんなの楽しくないと思いませんか？)
季節の変わり目には、思ってる以上に、胃腸に負担がかかっているんです。今は特に食べ過ぎ注意です⚠️
胃腸を整える食べ物は「黄色で自然の甘さがあるもの」そう、さつまいも🍠やかぼちゃ🎃、とうもろこし🌽、マンゴー🥭などです。
適度な甘みは脾(胃腸)を補うので、甘いものが食べたくなったら、焼き芋などをお勧めいたします。(私は焼き芋が大好きなので一つを3等分に切って冷凍しています😁)
食べたくなったらレンチンして食べてます。一緒にいかがですか？冷凍焼き芋🍠オススメです。
簡単に押せるツボは足三里ですね
足の骨の外側についてる筋肉の、少し引っ込んでいるところ辺りを、押してみてください。鈍痛のところありますよね。そこが足三里のツボ、になります。いくら押しても、胃痛が治らないときは、すぐ病院に行きましょう。自分では治せないほど、疲れてますよ。
ちょっと食べ過ぎたときは
足のツボを押してください
今はまだ夏の土用期間
土用の時、ちょっと気を付けるといいこと、それは‥
「食べ過ぎない」という事。
「腹八分目」が理想です。
腹八分目ってどのくらいの感じでしょうか‥
お腹が重苦しくならず、
食後眠くならない、
と言うのが目安になります。
それと、消化不良を起こさないように、早めの晩御飯がいいです♪
たくさん食べすぎたときは
足のツボを押してみてください
「内庭(ないてい)」と言う足の甲側にあるツボは、胃の熱と湿をとって、食欲を抑えますよ。
それともう一つ、湿度が高いときは、「梅干し」がいいです。疲れを取れやすくしたり、整腸作用があったり、美肌やアンチエイジングにも良いと言われています
今の期間は、休憩をとりながら、進んだ方がいいようですね。
耳つぼジュエリーをつけはじめて半年以上が過ぎました。
体重は6キロほど落ちました。
(実体重書けないほど大きいので、すみません😅)
顔の印象が少しスッキリしました。
迷いました。載せていいのかなって‥ 私、本人だからってことで写真で載せることにしました。
この半年ぐらいで何をしてたかといえば‥
耳つぼジュエリーを
7日間つけて２、３日外すを
繰り返しておりました。
後は、お菓子の量を
今までの半分以下に減らして
3食しっかり食べてました。
食べる順番は野菜から食べる感じです。タンパク質もご飯もしっかり食べてます。
後は
夜ご飯の時間を17〜18時に
食べるようにしたくらいです。
運動はやっていません。
時々ストレッチするぐらいです(5分ぐらい)
耳つぼジュエリーのおかげで
(食欲を抑えるツボに貼るので)
お菓子をたくさん食べることが
減った感じです。😊
耳つぼジュエリーは貼るだけなので、簡単です。それから、見た目がピアスなのでとっても素敵で気分が上がりますよ😊
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