朝ご飯は食べた方がいい、とか。(朝ご飯のCMやってたよね？いつだか)
一日一食で十分とか(南雲式だったかな？)
何回にも分けて、ちょこちょこ食べた方がいいとか。
挙げたらきりがないくらいに、色々ある。
気になったものは試してみたけれど、自分の身体にしっくりくる形が一番なのだと思う。
私の場合、朝にご飯やパンなどを食べると、身体が重くなってイマイチ心地よくなくて、液体系やフルーツに留めた方が調子がいい。
そうすると、お昼にはいい感じにお腹が空くから、美味しくお昼ご飯が食べられる。
そして、お昼をしっかり食べた日は夜は軽く、夜にしっかり食べる日は昼を軽くしないと、次の日に身体が重く感じる。
やってしまった、そんな時には、胃腸を休める食事法で調整する。
まあ、今のところはこれが一番いいみたいだ。
ここに落ち着いてからは太らなくなったし、身体がいい感じに機能してくれている気がする。
あ、質のいい食事で一日トータルでバランス良く、というのは必須。