肌の年齢ばかり気にかけて、同じく重ねて
いるはずの髪の年齢をうっかり忘れて
いませんか？
最近、抜け毛が多くて悩んでいる方が
多いように感じます。
髪には、ヘアサイクルがあり、エイジング
やダメージの影響に関係なく、生えては
抜けてを繰り返しています。
10代では、50本ぐらい、30代ではおよそ
100本ぐらい抜けます。
毎日髪の毛が抜けると心配になりますが
100本程度なら正常範囲なので心配ないと
思います。
ですが、急に抜け毛が増え始めたら
エイジングの可能性が疑われます。
毛が抜ける、細くなるのはヘアサイクルの
乱れが原因！！
髪はいつまでも伸び続けることはなく
成長しては自然と抜け、再び新しい毛
が生えてします。
これをヘアサイクルと呼び
成長期→退行期→休止期を繰り返しています
成長期が一番長くて4年～7年ほどで
成長期が長いほど毛は太く長くなります。
その後、成長した毛を脱毛させる退行期に
入り、毛乳頭の活動が休止する休止期に。
そして、毛穴の奥で活動を始めた新しい
毛髪によって古い毛は自然と押し出され
て抜け落ちます。
ヘアサイクルが乱れて成長期が短くなると
髪が細くなりうぶ毛のような状態に。
これは、男性に多い薄毛のパターン。
女性の薄毛は、休止期がのぴるパターン。
成長期の髪の割合が減少し、髪の本数自体
が減っていきます。
このヘアサイクルの乱れは加齢による
ホルモンバランスの乱れが関係していますが
実は、それだけではありません。
30歳を超えると肉体的な老化が始まり
新陳代謝が悪くなるため、20代のことろと
同じような生活をしていると、髪が生え
変わる時期に十分に栄養が行き渡らず、
健康な髪が生えづらくなるのです。
ですから、30歳を超えたら20代のときよりも
バランスのよい食事を心がけ、睡眠を
たっぷりとることが大切です。
ヘアサイクルが乱れる原因
☆ホルモンバランスの変化
☆新陳代謝の低下
☆睡眠不足
☆食生活の乱れ
最近、抜け毛が多いな～っと、感じる方は
まずは、しっかりと睡眠をとり、バランスの
とれた食事を心がけるようにしてくださいね
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