立春を過ぎて
少しずつ日が長くなってきましたね🌛
春の気配が近づいているはずなのに、なんだかスッキリしない。
体が重かったり、肩がガチガチだったり、気分が晴れなかったり…。
そんな風に感じること、ありませんか？😳
季節の変わり目、体と心が揺らぐ時
実は、冬から春にかけてのこの時期、
体も心も揺らぎやすい時期なんです。
寒さでぎゅっと縮こまっていた体が、
少しずつ緩み始めると同時に、
冬の間に溜め込んだ疲れや老廃物が表に出やすくなります。
そのせいか、
•朝起きても体が重い
•肩や背中が凝って、なんだか動きづらい
•足がむくみやすくて、冷えが抜けない
•気持ちがぼんやりして、やる気が出ない
こんな不調を感じることが増えてきます😵💫
春を気持ちよく迎えるために
春は新しいことが始まる季節。
気持ちよく迎えたいですよね✨
でも、体が重かったり、気持ちがスッキリしなかったりすると、
「よし、新しいことを始めよう！」という気分になりにくいもの。
だからこそ、季節の変わり目に、体と心を整えることが大切です🫶
• 滞っている巡りを整えて、体を軽くする
• 深呼吸で、頭の中をスッキリさせる
• 溜め込んだ疲れや老廃物を流して、気持ちをリセットする
ちょっとしたケアで、気分も体も軽やかになります✨
今日からできる、簡単セルフケア
春を気持ちよく迎えるために、
今日からできる
簡単なセルフケアを3つご紹介します🤎
1. 朝の深呼吸
朝起きたら、まずはベッドの上で大きく深呼吸を。
両手をお腹に当てて、鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く。
お腹が膨らんだり、しぼんだりするのを感じながら、ゆっくり3回。
たったこれだけで、頭がスッキリして、一日がスムーズに動き出しますよ。
2. あたたかい飲み物でほっとひと息
朝、あたたかい白湯やハーブティーを飲むのもおすすめ。
体の内側から温めることで、むくみや冷えの改善に繋がります。
お気に入りのマグカップに入れて、
ひと口ずつ、ゆっくり味わいながら飲むと、
ほっと気持ちも緩みますよ。
3. 肩回しでリフレッシュ
寒さで縮こまっていた肩をほぐすのも、季節の変わり目には大切です。
両肩を耳の方にギュッと持ち上げて、
そのまま後ろに大きく回して、ストンと下ろす。
これをゆっくり5回繰り返してみてください。
肩が軽くなって、呼吸もしやすくなります。
体も心も、軽やかに
季節の変わり目は、ちょっとした不調を感じやすい時期ですが、
少しのセルフケアで、体も心も軽やかに整います。
今日からできることを、ほんの少し取り入れてみてください。
きっと、気分が軽くなって、明日の朝が楽しみになりますね☺️🩷
Cuonでは、
季節に合わせたメンテナンスで、
体と心を深く整えるお手伝いをしています。
「なんだかスッキリしないな…」と感じたら、ぜひ頼ってほしいです✨
今日も、あなたが軽やかに過ごせますように🙏
山口県美祢市美東町大田6115-7
