山口県美祢市
オールハンドリンパ＆エステ Cuon (クオン)
セラピスト 村田 智美です。
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ブログをご覧いただき
ありがとうございます
今日からファスティングの
準備期間に入りました
私が行うのは「田中式ファスティング」
今回は講座と指導も受けつつ
進めていくので
詳しい内容は受講後に。
このファスティングで
乱れた食生活の改善も目標にしているので
準備期間も含めて頑張ります
準備期間 ？日
準備食 ２日
ファスティング ５日
回復食 １日
準回復食 ２〜３日
準備期間は
カフェイン
グルテン(小麦)
カゼイン(乳製品)
白砂糖(スイーツ全般)
これらをカットし
まごにはやさしいわ
の食事を心がけます。
これもまた詳しく後日
ファスティング中
頭痛がする、という声がよくありますが
これはほとんどが
カフェインからの離脱症状だそうです。
日常的にコーヒーやエナジードリンクを
多飲している人ほど
抜けた時の反動が強いそう
ファスティング前の準備期間は
この離脱症状を回避するためのものでもあります。
私の場合
日頃からカフェインはあまり摂りませんが
小麦、乳製品、白砂糖は
日常的に摂ってしまっているので
意識しないといけません
それから
ファスティング中の疑問
空腹感は大丈夫なの？
旦那のご飯は作れるの？
へなへなしないの？
前情報では
オールオッケー
ということでしたが･･･
実際はどうでしょう？？
このあたりもレポートしていきたいと思ってます！
では♡
山口県美祢市美東町大田6115-7
不定休
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