山口県美祢市
オールハンドリンパ＆エステ Cuon (クオン)
セラピスト 村田 智美です。
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ブログをご覧いただき
ありがとうございます
飽き性の私が
ウォーキングを習慣化できた理由
とうとう最後になりました
習慣化するのに21日
無意識になるのに66日
大事なのでもう一回。
④ 続けると習慣になる→当たり前になる
心地いいな、楽しいなと思えることを見つけ
自分だけの続けられる目標を設定し
できない日も「OKOK！」と言いながら
続けたことはどうなるでしょう？
そう、
習慣になります！
やらないとなんか気持ち悪い
身体がむずむずする
そんな感じになったらこっちのものです。
面倒、キツイ、寒い、暑いのような
最初に思っていたハードルは
全く浮かんでこなくなります。
ハードルがないので苦に思わない。
続ける、というより
「やる」という選択肢しかなくなります。
そうなると
潜在意識にまで
その行動が刷り込まれているので
無意識、自動操縦になるのですが
潜在意識とは
引き寄せの法則なんかで絶対に出てくるワードなので
ご存知の方も多いと思います。
・人間が認識できている
考えたり言葉にしたり思い出したりするのが
「顕在(けんざい)意識」
・対して
自覚のない無意識の領域が「潜在意識」
・「顕在意識」はわずか３%で
残りの大部分は「潜在意識」ということ
このあたりの情報はご存知の方が多いと思います。
達成したいことがあるのにできない、続かない、行動できない
といったことの原因に
顕在意識と潜在意識の不一致
があります。
ウォーキングを続けたい！
と顕在意識で思っていても
潜在意識で「本当は」
どうせ続かないと思っている
続けても意味ないと思っている
別にやりたくないと思っている
やりたい！と思っているのは3％
やりたくない！と思っているのは97％
やりたくないが勝つに決まってますねぇ
潜在意識の思い通りに
物事は進んでいく
引き寄せの法則というのは
これを利用した方法です。(と私は認識してます)
潜在意識の特徴
・価値観である
・習慣である
・空想と現実の区別がつかない
・自分と他人の区別がつかない
・時間の概念がない
・変化が怖い
・思い込みで作られる
行動したい、叶えたい、実現したい！と思うことは
この特徴を踏まえて
潜在意識の書き換えをすると
自動的に実現するということになります
①から③までやってきたことは
この潜在意識の書き換え方法の１つなんです！
(ここは自己実現でとても大事な部分ですが
今後サロンで提供していきたいことなのでこのくらいにしますね♡)
こんな風に
私は自分の潜在意識にある
ウォーキングの価値観を
つらい、面倒臭い
から
楽しい、気持ちいい
に書き換え
過去に高く設定しすぎて失敗した目標を
達成できるものに変更、達成を繰り返し
「自分は続けられる！」に書き換え
今は当たり前のように続けられています
とっても長くなってしまいましたが
なりたい自分を実現するためには
潜在意識といった
自分ではコントロールできない部分を
上手に活用していくことが近道です
目に見える表面的な部分だけではなく
心、もっともっと深いところまで
サポートできるサロンになりたい！
心理学を学び始めたきっかけでもあります。
なかなか上手に伝えられなくて
意味不明の部分も多かったかと思いますが
「そういう方法もあるんだな〜」と
思っていただけたら嬉しいです
長々とお付き合いいただきありがとうございました！
山口県美祢市美東町大田6115-7
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