山口県美祢市
オールハンドリンパ＆エステ Cuon (くおん)
セラピスト 村田 智美です。
ブログをご覧いただき
ありがとうございます
早速、前回の記事の続きです
呼吸チェックの結果はいかがでしたでしょうか？
お客様にもチャレンジしていただいていますが
皆様、12秒、18秒、、長い方でも20秒！
なかなか30秒クリアできる方がいらっしゃいません
それだけ呼吸が浅い方が多いということですね
ここからちょっと理論的なことを。。。
呼吸が浅いということは
単純に呼吸の回数が多くなります。
回数が増えると
体内の酸素量が増え、二酸化炭素量が減る ということになります。
一見酸素が増えるなら良さそうな感じがしますね
酸素を細胞に運ぶのは赤血球ですが、
その赤血球から酸素を切り離す役割をしているのが
二酸化炭素なのです。
「細胞呼吸で使われる酸素の量は血中の二酸化炭素濃度に左右される」
ボーア効果とよばれる理論
吸気(息を吸う)より呼気(息を吐く)の方が
約125倍二酸化炭素を吐き出しているので
呼吸をするほどに二酸化炭素濃度が低下し
細胞呼吸の効率が悪くなります。
人間の身体は約60兆個の細胞の集まりでできていて、
毎日生まれ変わりや修復を繰り返しながら生命維持をしています。
細胞呼吸が低下すると
細胞はエネルギー不足になり、ダメージを受けます。
特に脳はダメージを受けやすく
この「脳の疲労」が全身の様々な不調を引き起こす原因にもなります。
そして活性酸素が大量発生し
見た目も身体も脳も老化していくのです。
長々と書きましたが、つまり
呼吸が浅いと
健康にも美容にも
細胞レベルでいいことなし！
ということです
深い呼吸をぜひ心がけたいですね
次回は
深い呼吸をするのに最も大切な
呼吸法について書きたいと思います
めっちゃ呼吸でひっぱります(笑)
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