Yesterday's proglam was day four,
and today's was day five.
BUT!!!!
I did day four proglam again so that i gave my muscle more tention with using the excercise tube that i bought.
Now i look a little muscular(￣^￣)ゞ
んなことで！
（突然の日本語帰り(￣O￣;)）
やっぱり1番キツイ応用プログラムやると
しっかり筋肉に働き（めっちゃつらいけど）
目に見えて体が締まってく気がする…
しっかりバンドを使用しながら(￣^￣)ゞ
明日は予定通り腹筋プログラムに突入！
ここからは30分プログラムになるんだけど
ひたすら腹筋イジメが続く… 囧rz
体重は0.5kg減くらいだけど体の締まり
を考えると筋肉が復活したせいかな？
相変わらず、滝のような汗が出てるが…
来月から仕事復帰もあるし
毎朝、満員電車にゆられるし
体力付けとかんと(￣^￣)ゞ
今日はつたない英文に！
一同 謝罪！
m(_ _ )mm(_ _ )mm(_ _ )m m(．．)m