アールユーべータを知っている方ならご存知かもしれませんが、「胡麻油」には老化防止効果があります。
もちろん、私はお料理にも胡麻油を積極的に使っていますが、AGE（体の糖化につながります）を回避するために、特にお料理の際には、「油を火にかける」ことをできるだけ回避するようにしています。
そのため、胡麻油を主にドレッシングに使ったり、調味料として使うことが多いです。
バジルや大葉などをすり鉢で擦ったものに、胡麻油とナッツ類、パルメザンチーズを入れて「ジェノベーゼソース」を作ったり、といった使い方も気に入っています😉✨。また、お菓子作りの際にも使っています。
またお料理以外にも、アールユーべーダでは、「マッサージ」の際に胡麻油が使われます。
私も朝と夜（お風呂の前に）、頭皮にとろ～りやさしくすり込んだり、足の裏にも刷り込んでマッサージするようにしています✨。
アールユーべーダでは「油分」の不足が体内の「乾燥」を早め、それが「老化」につながると考えられているようです。
なので、毎日欠かさずマッサージをしていますし、朝だけですが、胡麻油を少量口に含んでオイルうがいもしています。※生理の時や不調の時にはやらないようにしていますが。
そのため、我が家の「胡麻油」の消費量はかなり多く、写真のようにとにかく「たっぷり」入ったものを購入するようにしています。
こんな感じで、
心と体が元気になるような「おいしい情報」をこれからも配信していきたいと思います。
ホリスティック（体、環境、食べ物など総合的な健康と美を追求する、という意味）なアールユーべーダにもし興味のある方は、この本もおススメです。
