記録：ランニング15分 ウォーキング15分
今日はマスクを着けたまま走ることにした。
理由としては、コロナウイルスの影響の対策と、腹式呼吸の訓練として
序盤からペースを上げて走っていた為、5分くらいですぐに体力がなくなることが分かった。
また、マスクをつけていることで息苦しさから気持ち悪くもなっていた。
5分過ぎくらいからペースを落として走った結果、ゆっくりなペースであったが15分走ることが出来た。
また、今回からストップウォッチを身に着けながら走ったのだが、
スマホをいちいち見る必要がなくなったため、煩わしさが減ってよかった。
来週から仕事が1日おきだがリモートワークに入るため、
在宅業務の日は朝も走る習慣をつけたいと思った。
新型コロナウイルスの影響を受けて、ダンス教室を活動自粛している今、
自分の目標である「ダンスで自分を表現する」を実現する上で必要なことを考えた時、
体力が必要であることに気が付いた。
そのため、3月下旬から少しずつ家の周りを15分前後走ることにしている。
ただ走っただけではやった、やっていないという結果に当たってしまう為、
どんな状態だったか等、自分の主観に焦点を当てるために色くすることにした。
今は15分間の持久走から15分のウォーキングで合計30分間の運動をしている。
4月1日～15日：15分ランニング 15分ウォーキング 15分アイソレーションとストレッチ
4月16日～30日：15分ランニング(速め) 15分ウォーキング 15分アイソレーションとストレッチ
5月1日～15日：20分ランニング 10分ウォーキング 15分アイソレーションとストレッチ
5月16日～30日：20分ランニング(速め) 10分ウォーキング 15分アイソレーションとストレッチ
6月1日～15日：30分ランニング 15分ウォーキング 15分アイソレーションとストレッチ
活動目安
例：
活動日：月・火・木・金・日
休：水・土
雨の日は自宅にて自主練
自主練内容
・腹筋15分 プランク10分 アイソレーションとストレッチ10分
次回ダンス教室に向かう時までに体力をつけておく。
日本コーチ連盟の定義するコーチングとは、
「理解することを前提としないコミュニケーションである」という。
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【理解】 《名・ス他》
物事のすじみちをさとること。わけを知ること。物事がわかること。
「文意を―する」
人の気持や立場がよくわかること。
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逆説的に考えてみよう。
コーチングとは「理解することを前提とするコミュニケーション」ではない。
理解することが前提ってどんな時だ？
理解の意味から察するに、人の気持や立場、状況がよくわかっていることが前提になる。
例えば、
・気持ちを代弁してくれる友人
・背中の痒い所をピンポイントにかいてくれる人
・夕飯に何を食べたいかを当ててくれる人
みたいな感じか？
理解することが前提でコミュニケーションをしている人ってどういう人だろう？
という問いが出てきたとき、子供の頃の自分だったら喧嘩のしない夫婦生活だと思っていた。
お互いが相手を尊重していて、助け合っていて、愛し合っている夫婦がそうだと思っていた。
でも、熟年離婚だったり、芸能人の不倫騒動などが広がる昨今で、そんな夫婦は本当にいるのか？と怪しい。
自分の父母の関係が果たして該当するか？ 否。
理解することを前提としたコミュニケーションというのは、あると思う。
例えば、
・仕事の取引き
・上司部下の関係
・夫婦生活
・学校の友達同士の会話
・学校や予備校などの先生の授業
わかっていることがあって初めて成り立つものばかりだ。
でも、完璧に理解しているものってあるのか？
・仕事の取引き先に失礼なことをしてしまう
・苦手な上司や、言うことを聞かない部下に頭を悩ますこともある。
・なるべく旦那と一緒にいないようにする妻
・表面的に取り繕う学校の人間関係
・先生の教え方がわからない生徒
・生徒の行動に頭を悩ます先生
そこで考えられる原因にあげられることが性格であり、相性であり、価値観だ。
自分のせいにするならば
もっと相手に気を遣っていれば…
あの時周りに気を付けていれば…
もっと勉強していれば…
と自分の理解力を否定する人もいたり、
人のせいにするならば
性格が合わないんだよね…
相性が合わないから。
価値観が違うんだよね。
そういった言葉で、これまで多くの人が別れていった。
つまり、理解することを前提としたコミュニケーションは理想的ではあるものの、
「理解している」前提が成り立たないと、性格や相性、価値観によって別れてしまうことが多いということになる。
では、次の記事で「理解することを前提としないコミュニケーション」とはどういうものかを書いていこうと思う。
