7月19日

+1.5㎏

前日夜に豚肉の野菜蒸しを作って食べた。

朝は、オートミール粥。

昼は、日清のカップ麺（天ぷらうどん）

夜は、一本満足。

最近、あまり食べないようにしているからたんぱく質をとろうと頑張ったが…。天ぷらうどんで無駄にしてしまった。あと、オートミールも量が多かった(TДT)。

コツコツやね。

今晩はお豆腐にスダチ果汁をかけて食べる予定。