最近買った本があります。
私は筋トレが好きなので身体に良いもの、筋肉を効率良く付ける方法を色々調べていました。
そして、私なりにたどり着いた答えは量より質を重視したトレーニングと日々の食事の重要性です。
どんなものをいつどのタイミングで食べれば良いのか？を筋トレという概念ではなく、身体に良く、スポーツのパフォーマンスを向上させることに役に立つこと、日々の仕事における眠気や疲労感の緩和、軽減といった点に重点を置いている内容です。
なかなか一人暮らしをしている私にとっては楽ではありませんが、やる価値は十分あるし、その恩恵は計り知れないものだと思っています！
皆さんのオススメの本があれば是非コメント欄等で教えてほしいです(^_^)
最後に今私が読んでいる本をあげておきます。
画像が横になったのはご了承ください(笑)