* おうちごはん *

　豚肉とかぼちゃの炒め物

　きゃべつと大豆のごま和え

　オクラとコーンのさっと煮

　サラダ * レタス・紫きゃべつ・パプリカ・きゅうり・トマト

　ふかひれスープ（頂いたもの♪）

　17穀ごはん　　　　　　でした。

タニタさんの社員食堂のレシピ本ご存知でしょうか？

人気のレシピ本でとても有名になりましたよね。

昨日のこちらのメニューは

「続・体脂肪計タニタの社員食堂」を参考にさせて頂きました。

1を通り過ぎて、2を初めて購入してみましたが

とても参考になりそうです。

メニューを考える時にメインは決まっても副菜を迷ったりしますが

こちらを参考にすれば考える手間も省けますし

栄養バランスも考えられているのでとても嬉しい限りです・・

500kcalを基準にして考えられたメニュー。

私たち夫婦も少しダイエットできるかしら♪

昨日のメニューは、本とは少し違う内容にしましたが

これでほぼ500kcalは本当に驚きです。

私たちの体重が減っていくことを願って・・

他のメニューも作ってみたいと思います♪

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

あいにくのお天気ですが

みなさま楽しい週末をお過ごしくださいね