今年入籍して
専業主婦歴約7か月です
辞令が出まして
都会に越してきました
引っ越し前に思いがけず妊娠が発覚
現在妊娠6か月です
妊婦は足が攣りやすいと言いますが
妊娠6か月に入った頃に
起き抜けに伸びをした時
足が攣りました
元々若い頃から足が攣りやすく
その原因はおそらく
水分不足
ミネラル不足
冷え
運動不足
でした
特に妊婦の場合は
血行障害
も関係しているそうです
若い頃から足が攣りやすく
ひどい時には
ふくらはぎの攣りを治すために
ふくらはぎを伸ばしたら
今度は下腿の前側が攣って
さらには
足の指の付け根あたりも攣って
どうにもこうにもならず
ただただ痛みが治まるまで堪えるのみ…
しかし
30代に入った頃からは
なぜか治まっていました
なので
痛みに悶絶しながらも
久しぶりのこの感じ
ついにきたか…！
と思いました
とはいえ
何もせずただ痛みに苦しむのも辛いので
自分なりに対策を考えてみました
妊娠してからは特に
水分摂取については心掛けています
寝る前はもちろん
夜中にトイレに起きた時も
コップ一杯の水を飲みます
夫が暑がりなので
毎晩控えめに
エアコンと扇風機をつけて寝ています
しかし風が当たらないところに寝ている為か
はたまた体温が高い為か
寝ている間に
身体が暑くなってしまう事が増えていました
暑いと無意識に
掛け物から足を出してしまうんですね
身体は暑いのですが
思いのほか
足が冷えていることに気付きました
それに気付いてからは
布団や毛布に足だけ突っ込んで
寝るようにしてみました
それまでは
寝ていても
お腹だけは冷やさないようにと
意識していましたが
その意識を
足までもっていくようにしたのです
すると足が攣らなくなりました
今回の足の攣りは自己流で治りましたが
これから更にお腹が大きくなるので
再び足が攣る日がくるでしょう
その時々で自分に合った対処法を
見つけられたらいいなと思います