イライラをやめたら、ヒマになる

会社でもバイトでも、自分の思うように物事が回らなければ、進まなければ、イライライライラしてました。

自分の方が周りより優れている、またはより劣っている。

そんな両極端な前提で私の世界を創り上げていました。

今はそんな両極端前提を、ジワりながらひっくり返してる最中。

イライラは不快センサー。

センサーが反応したら、前提に気づくチャンス

「なぁなぁ、どうしたん？

何されたん？なんでイラッときたん？

何がイヤなん？どうやったら良かったん？

自分、どうしてほしかったん？」

聞いてヨーーー

と頼まずとも、めっちゃ話聞いてくれる、ワタシ

俄然味方でいてくれてるし、思い込みに対してツッコミも入れてくれる。

イライラしたときに、この私とワタシとの会話をしていたら、

ちょっとづつ ちょっとづつ、自分の思い込みの気づきや両極端前提の視点替えをすることができるようになってきました。

で、思わぬオマケが。

この会話をするようになってから、

イライラする時って集中してないとき

＝ワタシをムシしてるとき

イライラしてもいいけど、普段からもっともっと自分のことに集中！もっともっと目の前のことに集中！やりたいことに集中！

会話の後、あまりイヤな気分を引きずらなくなった

＝スッキリ軽い気分で自分に集中！

と、まぁ不思議なほどに自分に使える時間が増えた。

なるほど、私が忙しいと感じてたのは、こういうことに時間を（エネルギーも）割いていたからなんだ

なんで時間がないんだろう？って不思議だったけど、こんなところで時間の使い方の見直しができるとは

まだまだ練習中なので、感情の使い方による自分の生活、生き方の見直しを、もっともっとやっていきます！

本日もお越しくださって、ありがとうございます！

水垢離 7日目

「忙しい」それホント？

最近、3年以上やっていたアルバイトを辞めました。

それまではほぼ毎週土日と祝日の お昼から夜11時くらいまで、副業として働いて、立ちっぱなしかつ肉体労働に近い仕事内容で、いつもクタクタになってました。

休む間がない、もっとアレとかコレとかしたい、本業も残業多め、でも一番は休みたい、、、

ただ、アルバイトと疲れを言い訳にして、やりたいやりなくないに関わらず、やらずにきた物事もありました。

バイトを辞めて、土日祝日の時間がポカッと空くようになった今。

あらー？実は「生きる」って、ホントはすごくめっちゃヒマ？

めんどくさがってるソレ、やらずにいたら もっとヒマだよ？

やらずにいてもいいけど、どーせならヒマつぶしにやっちゃいなよ？

なんてふと思いまして。

毎日アレもコレも詰め込んできた。

寝た気がしないくらい、頭の中はずーっと何かをしゃべり続けてた。

そんな状態を「忙しい」と思い込んでた。

あーー……  もしかしてワタシ、

隙間を作るのが怖かったかも。

動いてないと不安だったかも。

よし！じゃあせっかくだから、隙間だらけにしよう！動くのやめよう！

って、マジで石の如くデン❗️と座り込んで、本読んだりノートとペンをしたり空を見てボーッとしたりするようにし始めて、

そしたらなんと不思議なことに、上手く言葉にはできないのだけど、時間の流れが見えてくるようになりまして。

今まで しんどいー(;´д｀)めんどくさいー(;´д｀)って避けてたことを、グッと肚を決めて動いてみたら、あら不思議、なんだかススっと進んじゃう。

やってしまえばスッキリするのを、秘技「ザ・後回し」のおかげで（嫌がった分だけ）いらんエネルギーを消耗してただけだった。。。

忙しい気がしても、きっと肚を決めてエイっ❗️てやってしまえば、ちゃんと物事って進んでたんだなぁ。

このエネルギー消耗が、動きを鈍くしてたんだなぁ。

何よりも、こんなにめんどくさがってることに挑戦し続けることが『生きていく』ってことなんだなぁ、としみじみ思いました。

きっと、やりたいけど怖くてできないことも、いかに挑戦していくか、私ならどうできるのか？

目の前のこととどう向き合って、それによってどんな私が現れるのか？

「ヒマだから」と言い訳しながら、ベイビーステップでちょっとずつでも挑戦していく、

そんな自分研究を重ね続けていくのが、『生きていく』ってことなのかもしれないなぁ。

そうなると、毎日は同じな訳がなくて、毎日新しいことだらけで。

今は価値観と優先順位の見直しをして、自分自身の振り返り中です。

本日もお越しくださったみなさま、ありがとうございます

それでは また

水垢離 ６日目

”習慣が10割”

継続することが苦手で、

何を決めても忘れてしまう。

そう、忘れてしまうんです。

決めたら満足してしまって、かつそれを行うこと、行った先にたどり着いた自分のハードルを上げすぎてしまって、、、

あぁ… できないolz  ってなります。

完璧主義だったんですね。

だけど会社へ行く、とか、そのために電車に乗る、とか、歯を磨くお風呂に入る靴を履く、あとはなんだろ？

要するに「そうしなければ日常が成り立たない と思い込んでること」は、ずーっと継続してるんですよね。

壮大な何かなんて目指していなくて、生活のため（お給料もらうため）・身なりを整えるため・スッキリさっぱりするため、などなど、何でもない意識からの行動 習慣も多い。

それが続けるコツなのかしら？

行動の先をイメージすることは とても大事ですが、それに囚われて継続できないなら、いっそ忘れてもいいかもしれませんね。

元のブログ内とはかけ離れた内容になってしまいましたが(^_^;)

本日もお越しくださって、ありがとうございます

水垢離２日目