夜遅くに、寝る前に食べない。
これも 温活。
食べてから 時間を置かずに寝ると、寝ている間に、内臓が消化のためにフル活動。
これって結構な運動量らしい。
以前までは寝る直前に食べていて、まさに「食っちゃ寝」状態だったのだけど、
朝起きたら めさめさ疲れてる。。。
『なんでなんやろう？ なんでこんなにしんどいんやろう
』
その謎が解けました。
おまけに、活性酸素も増え老化も進むし、冷え性の原因にもなってるそうな。
ちょっとこの辺のことは まだまだ甘いので、
サーチと体感をもっとしてみようと思います。
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