こんにちは。中野美加です。
前回に続き、
今回も “境界線（バウンダリー）”についてです。
バウンダリーの問題を話すと、
「ひとの境界線を侵さない」
という事がポイントと思われがちですが、
実は、ほとんどの人にとっての問題は、
それとは真逆。
それは、
「ひとに境界線を侵させない」
つまり、
「自分の境界線を守る」
ということです。
・ ・という事を、
前回のメルマガで書いた所、
こういう質問を頂きました。
「私は断るのが苦手です。
相手の人に悪いなぁ、とか、
波風が立つ事が嫌だから、とか、
それくらいなら、
ちょっとの間我慢すればいい、
と、思ってしまうんです。」
「特に相手が、
私より目上だったり、
敬意を表すべき人だったり、
お世話になった人だったり、
強い人だったりしたら、
まず、断れません。」
このような
「Noと言えない症候群」は、
少なくありません。
この「Noと言えない症候群」の問題は、
“自分を後回しにしてしまうこと”
“自分を表現しない事”
そして、
“本来の本当の自分から、
かけ離れている事をしてしまっている事“
つまり、
“本来の自分を粗末にしている事”
です。
そのような事をしているうちに、
自己イメージも、
自己肯定感も下がって来ます。
バウンダリーが弱い人、
NOと言えずに、
自分の領域を人に侵させてしまいがちな人が、
それを辞める事、
つまり、
自分の境界線を守り、
自分の心と違う事には、
Noと言う、
という事をスタートすれば、
自分の尊厳と、
自分らしい人生を守ることになります。
自分の踏み破られた境界線は、
徐々に再建され、
荒された自分の領地は、
徐々にその地を回復し、
豊かにして行く事が可能になります。
境界線を守る事が、
新たな自分の人生のスタート、
と言っても言い過ぎではありません。
映画化されたベストセラー小説で、
「阪急電車～片道１５分の奇跡」
（中谷美紀主演）
という映画があります。
このメルマガを書いていて、
気づいたのですが、
このハートフルなヒューマン映画では、
小学生から、
おばあちゃんまで、
主要な登場人物全員が、
境界線問題を抱えていました。
独身OLの中谷美紀は、
自分の社内で面倒を見ていた後輩に、
社内恋愛していた彼氏を奪われました。
（まさに、「領域問題」です。）
家庭の主婦の南果歩は、
息子が学校でのけ者にされてはいけないと、
神経性胃炎になりながら、
PTAの“おばさんグループ”のランチ会に、
毎月、無理をして出かけます。
他にも、
DVの彼氏から逃れられない女子大生、
クラスメイトの陰湿ないじめに、
人知れず涙をこらえる女子小学生。
「境界線」という視点から、
この「阪急電車」を見たら、
エンパワメントライフの、
バウンダリー項目の、
実写版に見えて来ます。
他の人の手を借りて、
（バウンダリーを回復させる為の手助け）
自分の為に立ち上がり、
自分の領域を守りはじめた人が、
次の別な人の、
境界線を守る事を助け、
勇気づける、
という話なのです。
この映画を見ると、
境界線を守れない登場人物達が、
自らが傷つく事を許してしまっている、
受動的になり、
人が領域を踏み荒らす事を許している、
ということが、
よくわかると思います。
この映画は、
私の好きな日本映画の一つでした。
今回、
このメルマガを書いて、
はじめて、
今回のテーマ、
境界線という観点でこの映画を見ました。
そして、
日常のどこにでもありそうな問題が、
実に、境界線にかかっているのだ、
ということがわかりました。
この映画は、
登場人物達が、
自分の境界線を侵される事に対し、
No！と言う事を明確にした時から、
自分らしい人生の再生がスタートしました。
あなたにとっても、
私にとっても同じことがいえます。
No!という事を恐れるよりも、
No!と言えない事で、
自分らしい人生を謳歌できないことの方が、
恐れるべきことではないでしょうか。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆ ☆ 今週のアクション・プラン ☆ ☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１） 「あなたが境界線を侵させてしまうのは、誰ですか？」
２） 「その事で、あなたが得ている事は何ですか？」
３） 「その事で、あなたが失っている事は何ですか？」
４） 「その人に対して、なるべく波風たたせずに、
No!という事を伝える為に、
あなたがまずするべき事は、何でしょうか？」
（誰かに相談する、とげのない言い方を考える・・等、
この２週間で、答えた事を実行してみましょう。）
前回に続き、
今回も “境界線（バウンダリー）”についてです。
バウンダリーの問題を話すと、
「ひとの境界線を侵さない」
という事がポイントと思われがちですが、
実は、ほとんどの人にとっての問題は、
それとは真逆。
それは、
「ひとに境界線を侵させない」
つまり、
「自分の境界線を守る」
ということです。
・ ・という事を、
前回のメルマガで書いた所、
こういう質問を頂きました。
「私は断るのが苦手です。
相手の人に悪いなぁ、とか、
波風が立つ事が嫌だから、とか、
それくらいなら、
ちょっとの間我慢すればいい、
と、思ってしまうんです。」
「特に相手が、
私より目上だったり、
敬意を表すべき人だったり、
お世話になった人だったり、
強い人だったりしたら、
まず、断れません。」
このような
「Noと言えない症候群」は、
少なくありません。
この「Noと言えない症候群」の問題は、
“自分を後回しにしてしまうこと”
“自分を表現しない事”
そして、
“本来の本当の自分から、
かけ離れている事をしてしまっている事“
つまり、
“本来の自分を粗末にしている事”
です。
そのような事をしているうちに、
自己イメージも、
自己肯定感も下がって来ます。
バウンダリーが弱い人、
NOと言えずに、
自分の領域を人に侵させてしまいがちな人が、
それを辞める事、
つまり、
自分の境界線を守り、
自分の心と違う事には、
Noと言う、
という事をスタートすれば、
自分の尊厳と、
自分らしい人生を守ることになります。
自分の踏み破られた境界線は、
徐々に再建され、
荒された自分の領地は、
徐々にその地を回復し、
豊かにして行く事が可能になります。
境界線を守る事が、
新たな自分の人生のスタート、
と言っても言い過ぎではありません。
映画化されたベストセラー小説で、
「阪急電車～片道１５分の奇跡」
（中谷美紀主演）
という映画があります。
このメルマガを書いていて、
気づいたのですが、
このハートフルなヒューマン映画では、
小学生から、
おばあちゃんまで、
主要な登場人物全員が、
境界線問題を抱えていました。
独身OLの中谷美紀は、
自分の社内で面倒を見ていた後輩に、
社内恋愛していた彼氏を奪われました。
（まさに、「領域問題」です。）
家庭の主婦の南果歩は、
息子が学校でのけ者にされてはいけないと、
神経性胃炎になりながら、
PTAの“おばさんグループ”のランチ会に、
毎月、無理をして出かけます。
他にも、
DVの彼氏から逃れられない女子大生、
クラスメイトの陰湿ないじめに、
人知れず涙をこらえる女子小学生。
「境界線」という視点から、
この「阪急電車」を見たら、
エンパワメントライフの、
バウンダリー項目の、
実写版に見えて来ます。
他の人の手を借りて、
（バウンダリーを回復させる為の手助け）
自分の為に立ち上がり、
自分の領域を守りはじめた人が、
次の別な人の、
境界線を守る事を助け、
勇気づける、
という話なのです。
この映画を見ると、
境界線を守れない登場人物達が、
自らが傷つく事を許してしまっている、
受動的になり、
人が領域を踏み荒らす事を許している、
ということが、
よくわかると思います。
この映画は、
私の好きな日本映画の一つでした。
今回、
このメルマガを書いて、
はじめて、
今回のテーマ、
境界線という観点でこの映画を見ました。
そして、
日常のどこにでもありそうな問題が、
実に、境界線にかかっているのだ、
ということがわかりました。
この映画は、
登場人物達が、
自分の境界線を侵される事に対し、
No！と言う事を明確にした時から、
自分らしい人生の再生がスタートしました。
あなたにとっても、
私にとっても同じことがいえます。
No!という事を恐れるよりも、
No!と言えない事で、
自分らしい人生を謳歌できないことの方が、
恐れるべきことではないでしょうか。
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☆ ☆ 今週のアクション・プラン ☆ ☆
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１） 「あなたが境界線を侵させてしまうのは、誰ですか？」
２） 「その事で、あなたが得ている事は何ですか？」
３） 「その事で、あなたが失っている事は何ですか？」
４） 「その人に対して、なるべく波風たたせずに、
No!という事を伝える為に、
あなたがまずするべき事は、何でしょうか？」
（誰かに相談する、とげのない言い方を考える・・等、
この２週間で、答えた事を実行してみましょう。）