介護者は、おそらくボランティアの最も過小評価と認識されていないグループの一つです。彼らは、舞台裏で働く一見ノーマルと日常的なタスクに従事し、かつ通常静かに出しゃばらずに自分の仕事に取り掛かる。しかし、安定性と正常の認識の背後に、しばしば非常に、孤独な疲れ、ストレスとおびえ人です。介護者が自分の愛する人を助けるため、忙しいです、彼らは頻繁に自分自身に傾向がいけない。介護者があまりにも長い間、自分の身体的、精神的、感情的な健康を無視した場合、彼らが最も可能性の高い経験介護者の燃え尽きます腕時計を買って。
介護バーンアウトのサインは何ですか？
1。物理的、精神的、感情的な疲労や疲労。
2。うつ病の感情、圧倒する、神経過敏、焦り、怒り、罪悪感、絶望や無力。
3。パターンを食べて、睡眠の変化。
4。無視するか、自分の家と仕事の責任を脇に置く。
5。評価されていないか、またはあなたが世話youreの誰のための状況、健康や幸福のために違いを作っていません何という感じ。
6。友人や社会との接触からの撤退。
介護者のバーンアウトを防ぎ、逆にする方法
1。明確な境界を持っている。介護は、適切なペーシングを必要とするとどのくらいあなたが耐えることができる何かの、あなたが扱うことができるかを知る長く厳しい役割であるとどのくらいの間。いや、言ってたときに知っている介護者としての重要な
はずっと腕時計。しばしば介護者は、彼らはノーと言うことを考えて、すべてと経験罪悪を行う必要があります感じています。良い境界を持つことは、距離を行くとバーンアウトを経験することができないことを確認することが重要です。それはあなたが意味を持っている場合など、友人、家族、緩和ケア、または機会にさえ支払って介護者としてサポートの他のソースで呼び出すことがしばしば必要です。ノーと言うことで、気にしないか、それはあなたが距離を行くことができるようにあなたの側にバランスで物事を維持する必要があることを意味手助けしたくないという意味ではありません。
2。自分の人生の時間を持っている。簡単に言うと、これは介護者のあなたの役割は外いくつかの楽しみや活動を有することを意味する。少しは長い道のりを行くことができます。多くの介護者は自分自身を隔離し、彼らが楽しんで活動に従事停止や友人との交流停止。関係を維持し、バーンアウトを防ぐために楽しいし、それらにとって重要な活動に従事して滞在する介護者のためのその重要。あなた自身の物理的/精神的な幸福のために何かを行うと、介護者が同様に境界を持っている必要がある理由の良い例です。
3。サポートを入手してください。彼らの役割は、周りの人のほとんどとは大きく異なるためであるため、介護者は彼らの旅で孤独を感じる傾向があります。誰もが理解していないためであっても友人に話すと、無駄な感じ。それは理解して他の人々と接続するための介護者のために非常に有用である。分離と孤独感を打破するための素晴らしい方法は博識なセラピストとの専門家によるカウンセリングを求めてか、介護者のためのオンラインコミュニティを見つけること、介護者のためのサポートグループにされて行く。
4。よく食べ、運動。
5。違いを作るYoureの知っている。彼らは彼らの努力は、彼らが世話している方の感情的、あるいは物理的な状態を改善するた高品質の腕時計めに失敗していると感じているため、多くの場合、介護者はイライラする。介護者が行うの差が大きいが、支持体の効果は検出が困難であってもよい。そのような患者が直接介護者への感謝の気持ちを表現することができるかどうか、年齢、痛みのレベル、病気の進行や認知能力への影響などの要因。彼らは彼らとの信頼と愛の深いレベルを持っているので、多くの場合、患者は、介護者に彼らの欲求不満を取る。一見不公平が、ほとんどを与える介護者は、患者からの最も挑戦的な行動が発生する可能性があります。これは正常であり、愛されていないまたは無効をyoureのことを意味しません。介護のあなたの贈り物は貴重です知っているが、あなたからの反応は1つがあなたが期待したものではないかもしれませんが好きでした。
介護者は、非常に特別な人々であり、その贈り物は貴重です。正常な感情は、上述とバーンアウトの兆しが回避することは困難ですが、あなたは、それらを抑える上に取ってから、それらを防止し、あなたがあなた自身とあなたの最愛の人腕時計の世話をすることができるように自分自身のバランスをとることができます。介護をyoureの場合は、介護者の燃え尽き症候群に関連付けられている通常の思考や感情を経る場合に自身を打ちのめす試してません。そして、あなたが介護者を知っていれば、おそらくあなたは彼らと一緒に読んだものの共有を検討してください。