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C'z 休日料理人 休日食堂

休日クッキングパパのレシピ集です

夏バテ防止!そうめんを野菜たっぷりの冷製スープで!

 

 

【材料】(2人分)
そうめん 3束(150g)
ツナ缶 1缶

A)きゅうり 1/2本
A)ピーマン 1個
A)プチトマト 4個

B)すりおろし玉ねぎ 1/2個分
B)トマトジュース 150ml
B)めんつゆ 50ml
B)オリーブオイル 大さじ1
B)レモン汁 大さじ2

パプリカパウダー お好みで

【作り方】
1. 容器にBを混ぜて、冷蔵庫でよく冷やしておく。
2. Aの野菜をお好みの大きさに切っておく。
3. 鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表示通りに茹でて冷水にさらし、ざるにあげて水気をしっかり切る。
4. 器に1を注ぎ、中央にそうめんを盛って、油を切ったツナを乗せます。
5. 周りに2の野菜を散らして、お好みでパプリカパウダーをふりかけて完成。