「幸せの教室」

  おはようございます


まだ、見ていないのですが予告ですごく良さそうな映画だったので


水曜日の『映画の日』（たしか～１０００円でしたよね）行こうと思います


また感想はアップします

今だからわかる事。

おはようございます


今日は、肌寒くて思わずトレンチコートをまた押入れから出しました


最近、色々考える事が多いんですね


まぁ～今まであまり考えなさ過ぎたって事ですけど


なぜもっと早くに気づけなかったのかぁ～とか、あの時に違う選択をしておけばとか


でも違うんですね


色々な経験をして


色々な人に会って刺激を受けて～感じて


初めて気づける事がたくさんあるんだと


それと、今まで本を読む機会がまったくと言ってなかったんですが、
（ただ単に他に興味があっただけですけど）


わからない単語が山ほどありますね
（日々勉強です）


例えば、「克己心」とは自分の怠け心や邪念に打ち勝ち、欲望を抑える


※百万の敵を倒すより　自己に勝つ者こそ　真の勝利者である
　
　百万の敵に勝つよりも「克己心」によって自分に打ち克った者こそ
　
　最上の勝利者だとゆうのは、それだけ「おのれに克つ」ことは難しく
　
　真に自己を克服した者は称賛され、祝福されるべき存在だとゆう事です。

アンチエイジング。

おはようございます


年を重ねても、いつまでも若くあり続ける為に考えてみました


※毎日ダラダラ過ごしてるうちに心肺機能は弱まり、
　
　体を使わなければ筋肉もさらに衰え、
　
　基礎代謝力が落ちていく・・・
　
　「老けるサイクル」にハマってしまうのです。
　
　基礎代謝力が落ちるということは、エネルギー消費の能力が　
　
　落ちるとゆうことですから、少し食べただけで太り、
　
　しかも体重が戻らなくなってしまいます。
　
　「老けるサイクルを断つ」

　筋肉をつけ、心肺機能を高める方法は、
　
　ウォーキングと筋トレの習慣を持ち、日常生活で体をこまめに動かす事です。
　
　これによって、基礎代謝力がついてきます。
　
　このように、心肺能力は筋肉とともに
　
　「若返る仕組み」に欠かせない動きです。
　
　運動不足が心肺機能を低下させるのですが、もう一つ、
　
　タバコも大敵です。喫煙が心配の動きを弱め、肺をいためます。
　
　心肺機能が高まると、血液のめぐりや呼吸する力が強くなります。
　
　全身の細胞や器官に酸素や栄養素が行き渡り、
　
　細胞や器官が若さを取り戻します。
　
　すると、肌にハリが戻り、髪にツヤが出てきます。
　
　また内臓や器官の動きも良くなって、
　
　体脂肪がますます減ったり便秘が解消されたりと、体の中から若返ります。
　
　外見もになりますよ～