ブログ書くの久しぶりだー。
８月も今週で終わるなんて…
近況は桜の時期から始まった散歩。
今はウォーキングを本格的にしてます。
週３回以上１万歩目標に！
今の万歩計アプリってすごいね。
歩数だけではなく
運動効果のある歩き方の歩数
消費カロリーとかいろいろ見れて
頑張っちゃうよね。
一万歩って私の歩数で８キロ弱
時間では１時間２０分くらい歩いてます。
歩いて変わったこと！
頭痛が良くなった。
漢方の効果もあると思うけど
先生に聞いてみたら
ウォーキングで血行が良くなるから
コリが減って頭痛もよくなるよ！と。
体重はほぼ変わっていないけど
体脂肪が減り、基礎代謝が上がった！
体組成計↑コレ使ってます。
こちらもアプリと連動してて
目に見えるので頑張れるよね！
ダイエットというよりは
歩いているほうが身体の調子がいい！
歩いている公園に可愛い野良猫がいて
今日はいるかな？？とワクワクしながら歩いてます。
いつまで続くか？ウォーキング！