今日はとても暑い日でした。最近は秋らしい気温で外作業も行いやすかったのですが、今週は前半気温が上がり、後半にはまた気温がグッと下がるとの事です。温度変化が激しいので体調管理をしっかりしたいと思います。
さて、よく体調管理という言葉をよく聞きますが、具体的に何をすればよいのでしょうか。
私の考える体調管理とは睡眠・食事・運動の三項目です。具体的には生活リズムを整え質の良い睡眠により疲れを癒し、栄養バランスの良い食事によって免疫力を高め、適度な運動により血行を良くする。なんの医学的知識もありませんが、体調管理とはこんな感じではないでしょうか。
私がそんなことを考えたのも先日胃腸風邪にかかり辛い思いをしたためです。かなりの高熱になりインフルエンザを疑いましたが、結果は胃腸風邪でした。安心しましたが、胃腸風邪でも十分辛かったです。病気になると健康なときが如何に幸せかを実感できます。そう考えるとたまには病気をすることも必要なのかもしれませんね。
体調管理の話から病気になることの必要性に話が変わってしまいましたが、やはり健康が一番ですよね。ということで皆様、体調管理をしっかりし、健康な日々をお過ごしください！