去年の冬頃から、左足の土踏まずがつるんよ⤵️
ググってみたら
【足がつる原因】
たくさんの汗をかくことによる水分不足やミネラル不足、加齢や疲労、冷え、運動不足、ストレスなど様々であり、特に、加齢や運動不足による筋肉量の減少や血行不良が原因となる場合も多く、50歳を超えると全員が“足がつる”経験をしたことがあると言われています。
【土踏まずがつる原因】
栄養不足・筋肉疲労・血行不良
なんて言われてもねぇ～
寝てる時って、私丸まって寝てるの。
だから起きた時はゆっくりぐーーーって伸びをして、固まってる所はゆーっくりほぐしてから起きる。
そのぐーーーって伸ばした時つる❗
痛いっ😖💥
そーっとやってもつる、、、
そういえば、一昨年の冬から夜、足湯してたのにその内やらなくなったの思い出して、数日やってみた！
したら、今朝思いっきりぐーーーってカラダ伸ばしたら気持ちよく伸びた🎵
つらない❗❗
しかも夜何となく目が醒めて又直ぐ寝られるんだけど、それが
無くなってる❗❗
思い出して良かったぁ～❣️
ワタシのカラダは上半身暑がりだけど、内蔵と足先だけ冷たいタイプ。
奥の筋力低下だな、、、、、
さっ！カラダを緩めて奥迄暖かいが入るようにセルフケアやろっと❗❗
カラダ緩めたい人はインスタの
@amical body cear 見てみてね😃
オススメ❤️