前の記事で、旦那の湿疹のお話しをしましたが、
湿疹はアレルギーが原因で、そのアレルギーを引き起こしているのは悪玉菌だということが最近分かりました
そう。旦那は悪玉菌が通常の二倍近くあるのです。
悪玉菌が多いと、アレルギー体質になったり、免疫力が低下してすぐ風邪をひいたり、下痢になったり、、、
全部旦那に当てはまっている
ちょっと前から悪玉菌を減らす努力してます
悪玉菌には乳酸菌がいいらしい。
ヨーグルト、チーズ、味噌など、、
乳酸菌革命というサプリメントも飲んでもらってます‼︎
あとは食物繊維が多い食品、イモやごぼう、
納豆とか豆腐。
肉は控えめに魚とか和食にしたり。
他に最近続けているのが、ルイボスティー
ルイボスティーは乳酸菌も含まれているのですが、体の糖化を防いでくれるのです
糖化とは、小麦粉とか卵、牛乳を口にすることで、糖とタンパク質があわさってできるもので、糖化が進むと糖尿病なったり、
病気だけじゃなくて、肌トラブルも引き起こします。
シミ、たるみがふえるみたいです。
これは私が美容部員のときに勉強しました
（説明が下手ですいません）
10年後の自分を想像するとゾッとする。
私は、お菓子とか甘いものがだーいすきなので、
子供たち、寝かせたあと1人タイムで甘いもの食べちゃうんです。
糖化が気になって、私も旦那と一緒にルイボスティーは食後にかかさず飲んでます。
ルイボスティーだけじゃなくて、グァバ茶とかどくだみ茶も、糖化を防いでくれる効果があったと思います
10年後の、自分、、、
キレイな、ママでいたいな
がんばろうっと‼︎
まずはお菓子やめないとな