【材料】 ２人分
白菜...1/16～1/8株
塩...少々
ツナ(缶)...1缶(1缶80g入り)
[合わせみそ]
すり白ゴマ...大さじ1
酒...小さじ2
砂糖...小さじ1
白みそ...小さじ2
薄口しょうゆ...少々
白菜がたくさん食べられる、ヘルシーな一品（＾－＾）☆
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【材料】８人分
牛肉（バラ・塊）...1kg
タマネギ...1コ
ニンジン...1本
セロリ...2本
マッシュルーム...8コ
ニンニク...2片
[ブーケガルニ]
セロリの葉...適量
ローリエ...適量
パセリの軸...適量
赤ワイン...4カップ
バター...50g
薄力粉...大さじ4
[材料群(a)]
トマト（水煮）...350g
トマトピューレ...60g
フォン・ド・ヴォー...3カップ
ブロッコリー...1株
塩...少々コショウ...少々
サラダ油...適量
[付け合わせ]
タリアテッレ...適量
サラダ油...適量
みじんパセリ...適量
今回はお肉も柔らかく味が良かった（＾－＾）
【材料】 ２合分
お米...2合
ツナ缶...1缶
玉ねぎ...1/4個
・コンソメキューブ...1個
・ケチャップ...大さじ1
・塩、こしょう...少々
買い置きしてあるものだけで簡単にできる、美味しいツナライス。
材料をお釜に入れたらスイッチポン！
あっという間に出来あがり♪☆