こんにちわ‼️
日本は全国に緊急事態宣言を発令して数日経過しました。
さて、
皆さんはコロナ対策をどのようにしていますでしょうか？
手洗い・うがい・密集した場所を避ける！
もちろんこれはいろんなニュース言われている情報ですが、
『免疫力を高めることで予防することができる』
こんな記事を見つけました。
読んでみると、、、
納得！！！！！
初めは高齢者の方の感染リスクが高いといわれていましたが、
最近になってから若者の感染率が高くなっていますよね😵
年齢は関係なく起こる原因として、
『免疫力』が関係しているのではないかというのを見つけました‼️
では、
免疫力を高めるを高めるために何をすればいいのか？
それは、
適度な運動
十分な睡眠
そして、
バランスの取れた食事になります🍽
バランスの取れた食事と意識するといわれても
自粛制限があるゆえに
デリバリーが増えた人などが増え栄養が不足している人も多くいると思います☹️
そこで、
免疫力を高める食材を見つけたのでここでシェアしたいと思います❣️
その食材は、
タンパク質（肉・魚）
納豆
ヨーグルト
発酵食品（キムチ・チーズ）
しょうが
にんにく
葉物野菜
これらを積極的にとることで
免疫力を高めることができるそうです🥰
食事以外には、
『ウォーキングをする』
『湯船に浸かって体を温める』
『ストレスをためないように新しいことを始める』
などがあります‼️
マイナスなことを考えるより、
今だからこそいい情報を得て毎日楽しむことが大切だと思います😋
こんな時だからこそ
前向きに、前向きに🤩
今日を大事に
今生きていることに感謝しましょう💜
