食べ物とサプリと鬱と

今日は起きれました、おはようございます

さなです

晴れマークつけてるけど、実は昨夜から引き続き雨です。

昨日ドン・キホーテに買い物行って外出たら土砂降りでビビり倒しました。

さっきまで降ってなかったのに何故…

↑帰り道あるある

でも愛用してるDHCのビタミンBサプリがどこよりも安く売ってたので買えてルンルンでした

生活必需品は安く済ませたいですよね！

貧乏だし

ビタミンBと鉄分、亜鉛が不足すると鬱症状が加速するらしいので

それを知ってから、この3つは抗うつ剤と一緒に継続して飲んでます。

↓過去写真なので鉄がスギ薬局のやつですが、

今は前記事のマツキヨの食べるサプリにしてます

『貧血』

あと、糖質とったときはビタミンBとるとエネルギーに変えてくれるらしいので

(「らしい」ばっかり…)

仕事中「疲れたな〜」って時や、昼食後に服用してます。

自律神経バグで体温が下がりやすいので、身体がポカポカするこのサプリはめちゃくちゃ有難い…！

あとこれ、流行りに1歩出遅れてオートミール。

海苔がメインじゃないかよと思う写真ですが笑

お粥みたいに食べれると聞いて、薬の副作用で食欲のない朝にいいなと思って買いました。

なんでも、お湯を注いで食べるとか…

実際食べてみると、少量で膨らむし腹持ちもいいです！

大麦若葉の青汁を混ぜて、麺つゆ入れて、海苔入れて…ってすると普通に美味しいです。

お粥というより、とろんネバッとしてて

山芋をすりおろしたやつ(とろろ？)食べてるような味がします

ネバネバ系が苦手な人はダメかも。

味変も簡単にできるし、飽きたら鶏ガラスープと生姜でも入れて食べようと思います。

足りないタンパク質は昼の出勤前にプロテインで補ってOK

随分食い意地の張った日記になってしまいましたね！

まあ事実なので…いいか…笑

本日もお仕事！

頑張って行きたいと思います💪( ¨̮💪)

皆様も良き一日を