安眠は美容に欠かせない要素ですよね。
でも、眠る前にカフェインの入った飲み物を飲んでしまうと、なかなか寝付けない人も多いと思います。
カフェイン入りの飲み物といえば、代表的なのはコーヒーや紅茶ですね。
しかし、含有量の多い／少ないの差はありますが、意外と色々な飲み物に含まれているのです。
・コーヒー
・紅茶
・緑茶
・ほうじ茶
・ウーロン茶
・ココア
挙げていくと、ほぼ全ての飲み物が含まれてしまいます……。
今までなかなか寝付けなかったという人は、ひょっとして上に挙げた飲み物を飲んでしまっているのではないでしょうか？
そこで、おすすめのノンカフェインのハーブティーをご紹介します。
数ある中でもリラックスタイムに最適なのはカモミールティー。
すぐれた鎮静効果があり、西洋では「大地のリンゴ」と呼ばれて古くから親しまれています。特別なものでもなく、ごくごく普通のスーパーマーケットにも売っており、気軽に手に入るものなのです。
余裕のある人はぜひ乾燥ハーブをそのままポットで淹れてみてください。
お湯を注いだ途端に立ち上る香りに癒やしを感じられることでしょう。
そのまま顔を近づけて（ヤケドに注意！）深呼吸すると、アロマテラピーなどでも行われる芳香浴のようにして楽しむことができます。
でも、ものぐさなあなたも大丈夫。
ティーパックでも十分ハーブの恩恵は受けられます。
できれば事前にカップにお湯を注いであたためておいてくださいね。
あたたかい飲み物は気持ちも体も落ち着けてくれます。
自然の恵みを活用して、心地よい眠りに就きましょう！きっとあなたを美しくしてくれます。